МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ
ГосударственнОЕ образовательнОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
Высшего профессионального образования
«ДОНЕЦКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Институт физической культуры и спорта
Кафедра АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРы
КУРС: «ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ»
ЛЕКЦИЯ
ТЕМА: РЕАБИЛИТАЦИЯ СПОРТСМЕНОВ ПОСЛЕ ТРАВМЫ ОТ ВРАЧЕЙ ДО ОБЩЕЙ ГРУППЫ МЕДИКО-СПОРТИВНАЯ
Утверждено на заседании кафедры АФК
пр. № _1_ от 30.08. 2019
Зав. кафедрой
к. мед. н., доцент ______________Ю.А. Гришун
Донецк 2019
План
1. Алгоритм реабилитации спортсменов
2. Этапы реабилитации спортсменов краткая характеристика
3. 1-й этап - медицинская реабилитация
4. 2-й этап – спортивная реабилитация
5. 3-й этап спортивная тренировка
Основная цель реабилитации спортсмена после травмы – это как можно скорее вернуть его к тренировочной и соревновательной деятельности, то есть обеспечить полное восстановление его спортивной работоспособности и физических качеств.
|
|
Алгоритм медико-спортивного реабилитационного процесса учитывает
ü комплекс необходимых восстановительных мероприятий,
ü сроки их применения,
ü состав лиц, которые их будут осуществлять:
Это тренер по физической подготовке, врач, физиотерапевт, массажист. Работа этих специалистов, включенных в программу медико-спортивной реабилитации, осуществляется путем партнерства. Между ними идет полный обмен информации по травмированному спортсмену для последующей (при необходимости) коррекции восстановительных мероприятий.
Получив точный диагноз и определив исходный реабилитационный потенциал травмированного спортсмена (уровень физического состояния и функциональных возможностей до травмы), необходимо составить индивидуальную программу реабилитации.
В ней указываются – задачи, методы, средства и сроки восстановления спортсмена.
На основании этого создается план физической реабилитации, в котором должны четко определяться цели и учитываться такие параметры как:
- вид физических упражнений;
- количество повторений (серий, подходов, сетов);
- интенсивность и продолжительность выполняемых упражнений;
- амплитуда движений;
- продолжительность и характер интервалов отдыха между повторением упражнений;
- вес отягощений, с которым выполняется то или иное упражнение;
- пульсовой режим выполняемых упражнений (в какой пульсовой зоне работать спортсмену);
- методические указания
Этот тренировочный план охватывает, как одну тренировку, так и один или несколько недельных микроциклов.
Реабилитационный процесс может быть различным по своей длительности, зависит это от множества причин:
|
|
в первую очередь, разумеется, от вида, характера и степени повреждения (заболевания),
во вторую - от особенностей организма реабилитируемого, затем – от профессионализма специалистов, участвующих в этом процессе, оснащенности и материальной базы и т.д.
Перед началом восстановительных тренировок спортсмен должен быть осведомлен о том, зачем и для чего он выполняет, те или иные физические упражнения. И зная, что какую работу он будет делать на тренировке, настроившись на нее, выполнит ее намного эффективней. Что очень важно в сокращении сроков реабилитации. Причем, настрой должен быть, не только на отдельно взятую тренировку, но и на каждое упражнение в этой тренировке.
После серьезных травм, когда восстановление занимает несколько недель, а то и месяцев спортсмену нередко тяжело психологически тренироваться изо дня в день, выполняя, может не самые интересные для него, но так необходимые для успешной реабилитации, физические упражнения.
Тренируясь по несколько часов ежедневно, очень трудно все время находиться сконцентрированным, выполняя физические упражнения. И вот здесь, в паузу отдыха между сериями можно разрядить психологическую усталость спортсмена – уместной шуткой. Ведь смех увеличивает эндорфины и серотонин, которые уменьшают стресс, расслабляют мышцы, повышают функциональную активность головного мозга. После чего спортсмен, сняв напряжение, продолжает тренировку в заданном режиме.
Процесс медико-спортивной реабилитации после травм ОДА принято подразделять на три этапа:
1. Этап медицинской реабилитации (морфофункциональный);
2. Этап спортивной реабилитации (адаптационно-тренировочный);
3. Этап спортивной тренировки (специально-подготовительный).
Но границы этапов четко не определены, так как биологические системы - это не суммы дискретных единиц и им характерны изменчивость, взаимодействие и взаимное перекрытие функций. Этапы между собой имеют буферную зону, где один еще не закончился, а другой уже начался.
Рассмотрим этапы реабилитации на конкретном примере надрыва четырехглавой мышцы бедра
Как правило, наиболее часто повреждается прямая мышца бедра, поскольку в отличие от других трех мышц квадрицепса (латеральной, медиальной, промежуточной широких), она пересекает два сустава - тазобедренный и коленный и растяжение и сокращение проходит более экстремально для нее.
Ее функции: сгибает бедро в тазобедренном суставе и разгибает голень в коленном суставе.
Причины повреждения:
ü сильное сокращение четырех главой мышцы при резком торможении во время спринта, чтобы замедлить скорость;
ü при нанесении холостого удара по мячу;
ü при ударе (ушибе) нанесенном по мышце (в момент сокращения мышцы повреждаются, поверхностно расположенные волокна, а при расслабленной мышце повреждаются наиболее глубоко расположенные волокна).
Классификация повреждения мышц состоит из 4 степеней.
· I степень – подфасциальный разрыв нескольких волокон, фасция целая;
· II степень – разрыв небольшого количества волокон, фасция целая (появляется гематома, которая локализована внутри мышцы);
· III степень – разрыв многих волокон с частичным разрывом фасции (распространение гематомы за пределы фасции);
· IV степень - полный разрыв мышцы и фасции с выходом гематомы за пределы фасции;
Время восстановления:
- I степень от трех до пяти дней,
- II степень от двух до трех-четырех недель,
- III степень от четырех до шести недель,
- IV степень до десяти недель.