Правила здорового сна

ТЕМА УРОКА: «ЗАЧЕМ МЫ СПИМ НОЧЬЮ?»

-Наш урок мы начнем с ребуса. Разгадайте его.

 

- Правильно это сон. А вы знаете что такое сон?

- Хотите ли вы узнать про животное, которое спит одним глазом, а второй у него открыт?

- Я вам расскажу про это животное позже.

-Вспомните, какую тему мы изучали на прошлой неделе? Почему нельзя рвать цветы и ловить бабочек и почему в лесу нужно соблюдать тишину?

- А где еще нужно соблюдать тишину? Почему?

-Предположите, о чем сегодня пойдет речь на уроке?

-Прочитайте тему урока на странице 52.

-По наблюдениям ученых вам надо спать 9-10 часов в сутки. Когда вы станете старше, и организм будет более крепким, время на сон немного уменьшится.

-У кого из вас есть младшие братья, сестры? Замечали ли вы, сколько они спят?

-Грудные дети спят много и у них особый график, в кортом чередуется сон и бодрствование. Дошкольникам 9-10 часов ночного сна мало, поэтому они отдыхают днем. Конечно, это приблизительные цифры. У всех разные организмы. Кому-то достаточно 8 часов для сна, а кому- то и 10 часов мало. Но любому организму нужен отдых

-Чего нельзя делать перед сном? Почему?

В начале урока я вас спросила про животное, которое спи одним глазом, так вот это дельфин. Для того чтобы не утонуть во время сна или не стать жертвой нападения хищника, эти морские млекопитающие спят "наполовину". Одно полушарие головного мозга животного во время сна получает полноценный отдых, второе же продолжает бодрствовать, контролируя то, что происходит вокруг, и отвечая за дыхательную функцию. Именно поэтому дельфины спят с одним открытым глазом: если отдыхает правое полушарие мозга, закрытым оказывается левый глаз, и наоборот.

Теперь давайте разберёмся, что это за правила, рассмотрите рисунки на странице 52 внизу и подумайте, что нужно и можно делать перед сном, а чего нельзя.

Правила здорового сна

1.    Ложиться спать и вставать в одно и то же время.

2.    Перед сном надо совершить прогулку, принять теплый душ.

3.    Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, играть в шумные игры, драться, читать волнующие книги.

4.    Не есть на ночь! Ужинать за 2 часа до сна.

5.    Спать в полной темноте.

6.    Спать в хорошо проветриваемом помещении, при открытой форточке.

7.    Спать на ровной постели.

 

- Молодцы, запомните эти правила и соблюдайте их.

-Но есть такие люди, которым приходится нарушать эти правила, из- за своей профессии.

 

-Рассмотрите рисунки на странице 53.

-Людям, каких профессий не приходится спать ночью?

-Как вы думаете, почему они не могу лечь спать ночью.

-Полицейский и пожарный стоят на защите людей, они придут в трудную минуту на помощь, врачи не спят ночью чтобы спасти жизнь человека, которому стало плохо со здоровьем. А пекари трудятся ночью, чтобы с утра на прилавках магазинов была свежая и вкусная выпечка. Нужно уважать труд этих людей.