Повторяют все два раза

Примерные комплексы кинезиологических упражнений

 «Этот толстый поросёнок…»

(под песню Сергея Станиславовича и Екатерины Сергеевны Железновых)

Этот толстый поросёнок целый день хвостом вилял	Руки сжаты в кулачки, большой палец поднят вверх. Круговые движения большими пальцами
Этот толстый поросёнок спинку о забор чесал	Кулачком правой руки потереть о ладонь левой и наоборот
Ля-ля-ля, лю-лю-лю, Поросяток я люблю Ля-ля-ля, лю-лю-лю, Поросяток я люблю	Постукивания правым кулачком по левой ладони, затем наоборот
Этот толстый поросёнок Носом землю ковырял	«Колечки»
Этот толстый поросёнок Что-то сам нарисовал	Симметричное рисование
Ля-ля-ля, лю-лю-лю, Поросяток я люблю Ля-ля-ля, лю-лю-лю, Поросяток я люблю	Постукивания правым кулачком по левой ладони, затем наоборот
Этот толстый поросёнок – лежебока и нахал захотел спать в середине и всех братьев растолкал	Поочерёдное сжимание и разжимание ладоней.

Пальчиковая гимнастика

«Пальчик к пальчику»

Пальчик к пальчику приходит, Друга он себе находит. Будут пальчики дружить, В гости часто приходить.
Крепко сжали кулачки, Вместе сложим их быстрее – Будто спорят две руки, Кто из них двоих сильнее.
Сцепим мы два кулачка, Словно крепких два крючка. А потом мы ждать не станем – Посильнее их потянем.
Наши пальчики сплетём, Руки вытянем потом. Пальцы выгнутся чуть-чуть – Их расслабить не забудь.
Мы ладошку чуть согнём, А другую разогнём. Ноготками по ладошке Мы похлопаем немножко.
Наши пальчики играли, Веселились и плясали. Раз прыжок, другой прыжок – К ноготочку ноготок.

Игровой массаж

 «Весна»

В гости к нам весна идёт Чудеса с собой несёт	Поглаживание ладонями по спине вверх и вниз
Тает снег и тает лёд Ручеёк журчит, поёт	Волнообразные поглаживания спины пальцами от плеч до поясницы
Просыпаются деревья Быстро почки набухают	Поколачивания спины ребром ладони
Птица с юга прилетают Звонко песни распевают	Похлопывания ладошками по спине
Расцветают на лугу Весенние цветочки	Пощипывания спины кончиками пальцев
Ароматные цветы Заплетём в веночки	Рисование на спине кругов кончиками пальцев
Выполняется 2 раза, сначала в одну сторону, затем в другую.

Зарядка

I. Ходьба на месте

II. И.п. – о.с.

1. Руки вверх, подняться на носки, вдох

2. Руки вниз, опуститься, выдох

III. И.п. – стойка, руки на пояс

1. Присесть, наклон головы вправо

2. И.п.

3. Присесть, наклон головы влево

4. И.п.

IV. И.п. – стойка, руки на пояс

1. Присесть, ворот головы на право

2. И.п.

3. Присесть, поворот головы на лево

4. И.п.

V. И.п. – стойка, руки на пояс

1. Поднять плечи

2. И.п.

VI. И.п. – стойка, руки на пояс

1. Поднять правое плечо

2. Опустить правое плечо

3. Поднять левое плечо

4. Опустить левое плечо

VII. И.п. – стойка, руки на пояс

1. Поднять правое плечо

2. Поднять левое плечо

3. Опустить правое плечо

4. Опустить левое плечо

VIII. И.п. – стойка, руки на пояс

1. Поднять правое плечо

2. Поднять левое плечо, правое опустить

IX. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс

1. Вес тела перенести на правую ногу

2. Вес тела перенести на левую ногу

X. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс

1. Сделать полуприсед и перенести вес тела на правую ногу

2. Сделать полуприсед и перенести вес тела на левую ногу

XI. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс

1. Сделать полуприсед и перенести вес тела на правую ногу, повернуть корпус вправо, левую руку вперёд

2. Сделать полуприсед и перенести вес тела на левую ногу, повернуть корпус влево, правую руку вперёд

И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны

1. Согнуть правую ногу и коснуться коленом локтя левой руки

2. И.п.

3. Согнуть левую ногу и коснуться коленом локтя правой руки

4. И.п.

XI. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вниз, ладони назад

1. Согнуть правую ногу назад и коснуться носком левой ладони

2. И.п.

3. Согнуть левую ногу назад и коснуться носком правой ладони

4. И.п.

XII. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны

1. Наклон вперёд, правой рукой коснуться левого колена

2. И.п.

3. Наклон вперёд, левой рукой коснуться правого колена

4. И.п.

XIII. И.п. – стойка, руки на пояс

1. Прыжок ноги скрестно, правая нога впереди

2. Прыжок ноги скрестно, левая нога впереди

XIV. Ходьба на месте, руки вверх - вдох, вниз – выдох.

Танец с хлопками

(музыка «Soco, soco, bate, bate»)

Куплет

И.П.- дети стоят парами по кругу друг перед другом, руки согнуты в локтях перед собой, ладоши в кулаках к себе.

Соку соку - два удара кулаками друг о друга

Бачибачи - два хлопка ладонями

Соку соку - два удара кулаками друг о друга

Вира вира - два хлопка по плечам, перекрестив руки (правая рука по левому плечу, левая рука по правому плечу)

Куплет

Соку - один удар кулаками друг о друга

Бачи – один хлопок ладонями

Соку - один удар кулаками друг о друга

Вира – один хлопок по плечам, перекрестив руки (правая рука по левому плечу, левая рука по правому плечу)

Куплет

Соку - один удар кулаками друг о друга

Бачи – один хлопок ладонями

Вира – один хлопок по плечам, перекрестив руки (правая рука по левому плечу, левая рука по правому плечу)

Проигрыш

Мальчики остаются на своих местах (внутри круга)

Девочки делают три приставных шага в право (двигаясь по кругу) одновременно левой рукой делают три «змейки» и хлопают ладонями с правой стороны лица.

Повторяют те же движения в левую сторону (девочки возвращаются к своим парам)

Дети делают хлопок перед собой и соединяют ладони друг с другом

Дети делают хлопок перед собой и соединяют ладони правой руки друг с другом

Дети делают хлопок перед собой и соединяют ладони левой руки друг с другом

Повторяют два раза

Обходят друг друга с левой стороны (спинами) и становятся на свои места.

Повторяют все два раза

“Дни недели”

(гимнастики на каждый день)

Понедельник
В понедельник в детский сад Прискакали зайчики.	(Ходьба на месте, ладонь левой руки дотрагивается до колена левой ноги, а ладонь правой руки – до колена правой ноги)
Полюбили крепко их Девочки и мальчики.	(Обхватить себя руками, сделать поглаживающие движения)
Пригласили их плясать Дружно ножки выставлять	(Левая рука сложена в кулак, большой палец отставлен в сторону, кулак развернут пальцами к себе. Правая рука прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно происходит смена правой и левой рук.)
Присядь вправо,	(Поворот вправо с приседанием, голову положить на правое плечо)
Присядь влево,	(Поворот влево с приседанием, голову положить на левое плечо)
А затем кружись ты смело.	(Покружиться)
И ладошки у ребят, Словно листики шуршат.	(Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигать вверх-вниз по ладони левой руки. Тоже для правой руки).
Вторник
К нам во вторник прилетал Аист длинноногий,	(Скрестить руки ладонями друг к другу, сцепить в замок. Одновременно двигать средними пальцами, имитируя полёт птицы)
По болоту он шагал	(Ходьба на месте, высоко поднимая колени, ладонь левой руки дотрагивается до колена правой ноги, а ладонь правой руки – до колена левой ноги)
Рыб, лягушек доставал, Наклонялся, выпрямлялся,	(Наклоны вперёд, руки отвести назад)
Вдаль смотрел на край болота	(Посмотреть вдаль, приставив реку к голове, как козырёк)
И на нос. Ой, где он? Вот он!	(Посмотреть на выставленный вперёд палец, подвести его к носу, не отрывая взгляда от пальца)
Аист полетел домой,	(Взмахи руками вверх, вниз)
Машем мы ему рукой.	(Руки вытянуты вперёд, кисти опускаются вверх-вниз)
Среда
В среду слон к нам приходил, Топать ножками учил,	(Х одьба на месте)
И наклоны выполнять,	(Наклоны вперёд с вытянутыми руками)
И на цыпочках стоять.	(Поднимаемся на носочки)
Мы покрутим головой Словно хоботом с тобой.	(Повороты головы из стороны в сторону, подбородок опущен как можно ниже)
В прятки поиграем Глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять,	(Широко открывать и закрывать глаза с интервалом в тридцать секунд)
Мы идём слона искать. Пять, четыре, три, два, один, Слон уходит в магазин.	(Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно от указательного к мизинцу, от мизинца к указательному. Упражнение выполняется одновременно двумя руками)
Четверг
А в четверг к нам приходила Хитрая лисичка,	(Попеременные перекрестные движения руками и ногами при ходьбе на месте, левая рука соприкасается с пяткой правой ноги за спиной, тоже самое справа)
Показала хвостик рыжий Такой мягкий и пушистый.	(Руки в стороны, повороты туловища вправо и влево, взглядом стараясь посмотреть как можно дальше назад)
Посидели, постояли, Притаились как лиса,	(Приседания)
Мышку в норке поискали	(Присели и сгруппировались, голова вправо-влево).
Вот такие чудеса!	(Встать и развести руки в стороны, приподнимая плечи).
Пятница
Мишка в пятницу пришёл,	(Ходьба на месте имитирует шаги медведя)
Он в лесу медок нашёл,	(Руки как бы держат перед собой бочонок мёда, приседания с поворотом туловища вправо, влево)
На высокой ёлке, Где колкие иголки.	(Руки сцепить в замок, начиная от мизинца поднимать попарно пальцы рук как иголки)
Мы у пчёл медку попросим	(Встряхнуть кисти рук)
На дворе настала осень,	(Потянуться)
Скоро мишка ляжет спать,	(Медленно приседают) Целую колоду. (Хлопают в ладоши и прыгают на двух ногах)
Будет лапу он сосать.	(Наклоны головы вправо, влево, руки под головой)
Пчёлы дали мёду, Целую колоду	(Прыжки на двух ногах)
Суббота
Мы в субботу пригласили	(Взмахи руками к себе)
Шустрых белок на обед.	(Повороты туловища вправо, влево с приседанием)
Щей капустных наварили,	(Обе кисти руки вытянуты вперёд, вращательные движения кистями обеих рук).
Наготовили котлет.	(Ладошки лежащие одна на другой, меняются местами)
Белки в гости прискакали,	(Прыжки на месте)
Посмотрели на столы …	(Глаза широко открыть и крепко их зажмурить)
В лес обратно убежали	(Бег на месте)
За орешками они.	(Постукивание кулаками друг об друга)
Воскресенье
В воскресенье выходной, Мы идём гулять с тобой.	(Поднять и согнуть левую ногу в колене, локтем правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем тоже с правой ноги и левой рукой)
Смотрим вправо	(Поворот туловища вправо, посмотреть взглядом назад)
Смотрим влево,	(Поворот туловища влево, посмотреть взглядом назад)
Ничего не узнаём.	(Развести руки в стороны и удивиться)
Вот забор, а за забором,	(Руки вытянуты перед собой, кисти рук повёрнуты вертикально, пальцы раздвинуты как иголки).
Ходит лая грозный пёс,	(Глубокий вдох, выдох – удлиненный со звуком «р-р-р-р».)
Вот корова замычала,	(Глубокий вдох носом, выдох со звуком «Му-у-у-у»)
Заработал паровоз	(Глубокий вдох носом, выдох со звуком «Ду-у-у-у»)
А лошадка бьет копытцем, Предлагает прокатиться.	(Руки на поясе, приподнимаем и опускаем правую, а затем левую ноги)
Мы на этой карусели Прокатиться захотели.	(Руки вытянуты вперед, круговые движения в противоположные стороны: правая – вперёд, левая - назад).

Цыганочка

1. И.п.: основная стойка, руками обнять себя за плечи. Подняться на носки, опуститься.

2. И.п.: тоже, руки внизу. Поднять руки в стороны, вверх, согнуть в локтях перед лицом, опустить вниз. Руки сопровождаются движениями головы.

3. И.п.: основная стойка. Отвести согнутую в колене ногу в сторону, чуть присесть, обе руки отвести в сторону поднятой ноги (по 4 раза в каждую сторону).

4. И.п.: основная стойка. Руки опущены, ладони вперед. Ногу выставить вперед на пятку, плечи поднимать поочередно вверх-вниз с небольшим приседанием (1-4 - вниз, 5-8 - вверх).

5. И.п.: основная стойка, руки вверху. Приставной шаг влево-вправо, руки выполняют движение "Фонарик". Приставной шаг, нога становится вперед на носок, противоположная рука - вперед.

6. И.п.: основная стойка. Руки: правая в сторону, левая - вверх. Движение ног, как в упр.№3. Правой рукой ударить по пятке правой ноги (4 раза). Затем с другой ноги. Руки после удара выполняют движение "Фонарик".

7. И.п.: основная стойка. Потрясти плечами с постепенным опусканием на колени. Наклониться вперед и назад.

8. И.п.: сидя на полу. 1-2 - согнуть колени, прижать к груди. 3-4 - развернуться в пол-оборота вправо, правую ногу согнуть в колене, левую отвести назад. Правая рука в упоре сзади, левую руку вынести вперед, чуть согнув в локте. То же в другую сторону.

9. И.п.: сидя, ноги врозь. Плавный наклон к правой ноге, вперед, к левой ноге, выпрямиться. Руки перед собой, потряхивая кистями. В правую и левую сторону.

10. И.п.: сидя, ноги врозь. Подъем с поворотом вправо и влево, рука выполняет движение "Фонарик".

11. И.п.: лежа на животе. "Кольцо", "корзиночка", "рыбка".

12. И.п.: основная стойка. Поворот с припаданием в правую сторону, руки в сторны, ладони вверх (2 оборота).

13. И.п.: то же. Отвести правую руку в сторону, левую руку в сторону, правую руку - на левое плечо, левую руку - на правое плечо. Поворот с припаданием в левую сторону.

14. И.п.: основная стойка. Маховые движения назад согнутой ногой с поворотом корпуса, руки вверх в сторону поворота. Выполняется вправо и влево.

15. И.п.: основная стойка. Повтор второго упражнения, но в быстром темпе.
По окончании зафиксировать позу 1 на четыре счета.

 «Гимнастика мозга» или образовательная кинезиология

(Интерпретация и адаптированный вариант работы