Разминка голеностопных суставов

Физическая культура

Тема:

Доврачебная помощь при травмах.

Сегодня мы вспомним как нужно вести себя если кто то из учеников получил травму и решим тест на 5 вопросов по ЛА
тест отправить по почтовом адресу danya.ryumkin@inbox.ru
в течении дня

Ход занятия:

Выполнение:
разминка.
1 Наклоны головы.

Влево, вправо, вперед. назад.
2 повороты головы.

влево, вправо.

Руки к плечам, круговые вращения руками.

Вперед. назад.

Наклоны туловища вправо в лево.

5 наклоны туловища вперед назад.

разминка голеностопных суставов

Выполняется стоя или сидя. По часовой стрелке и против часовой.

7. Руки поставить над коленями и выполнять вращение в коленном суставе.

Влево, вправо.

Бывает так, что во время занятий физкультуры произошла травма.
Произошла травма на уроке физкультуры.

Разберёмся сначала с типичными травмами на уроках физкультуры. Это ссадины, ушибы, вывихи и растяжения. Всё вышеперечисленное составляет 99% всех травм на уроках. Бывают, конечно, и более неприятные травмы, но они редки.

Ссадина - это повреждение кожного покрова. Возникает от контакта с жёсткими поверхностями, например, при банальном падении в эстафете или приёме в падении в волейболе.

Ушиб - травматическое повреждение мягких тканей.

Вывих - травматическое повреждение сустава, связанное с выходом кости из суставной сумки.

Растяжение - травматическое повреждение суставных связок.

Если во время занятия произошла травма, необходимо сразу сообщить учителю. Любая деятельность, игра, выполнение упражнений останавливается. Не пытайтесь самостоятельно транспортировать, переносить того кто получил травму. Преподаватель сам окажет первую помощь, сообщит о травме медработнику школы, дежурному администратору, классному руководителю и родителям ученика, вызовет "Скорую помощь". При происшествии повлекшую травму вы должны четко выполнять требования учителя.

Как оказывается доврачебная помощь (первая помощь)
если нет возможности сообщить педагогу или ком-нибудь из взрослых.

Ссадина - обрабатываем кровеостанавливающими и обеззараживающими средствами.

Ушиб - холод на место повреждения.

Вывих - обеспечение неподвижности повреждённого сустава.

Растяжение - обеспечение неподвижности повреждённой связки.

ТЕСТ

1.Осанкой называется…

а) силуэт человека;

б) привычная поза человека в вертикальном положении;

в) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие;

г) пружинные характеристики позвоночника и стоп.

2. Как называется вид строя изображённый на рисунке?
А) колонна