Комплекс оздоровительных мероприятий после сна

 

 Важное звено в системе оздоровления детей - закаливание. Оно обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно меняющихся условий внешней среды. Количество известных и описанных в литературе методик проведения закаливающих процедур чрезвычайно велико. Правильный выбор системы закаливания ребенка - непростая задача. Очень важно, чтобы средства закаливания отличались качественным разнообразием и способствовали адаптации растущего организма к воздействующим на него факторам. Создать интерес к закаливающим процедурам, активизировать физиологические системы в процессе закаливания помогают комплексы оздоровительных мероприятий после сна. Малыши ходят босиком по «дорожкам здоровья», выполняют разнообразные игровые движения со словесным сопровождением, нестандартные физические упражнения и танцевальные элементы, направленные на развитие координационных возможностей, разнообразные построения и перестроения для развития ориентировки в пространстве. В заключение – несколько упражнений на восстановление дыхания.

 

               

Комплекс «КОТЯТА»

 

ПРОБУЖДЕНИЕ          Колокольчик ледяной

                                        Он всегда, везде со мной.

                                        «Просыпайтесь!»- говорит.

                                        «Закаляйтесь!»- всем велит.

 

1.УПР. «Котята просыпаются»- предложить детям вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть вверх руки, перевернуться с боку на бок.

2.УПР. «Киска умывается, в гости собирается» – дети поглаживают грудь, руки, ноги.

3. Упр. «Кошка выпускает когти»- дети сжимают пальцы рук и разжимают их (сидя в кроватках)

ИГРЫ С ОРЕЯЛОМ (дети прячутся под одеялом)

           Вот идёт лохматый пёс,

           А зовут его Барбос!

          -Что за звери здесь шалят?

          Я поймаю всех котят!

 

                         Бег босиком из спальни в группу

                            

ХОДЬБА ПО «ДОРОЖКАМ ЗДОРОВЬЯ»

1.Зашагали ножки, топ-топ-топ,

Прямо по дорожкам, топ-топ-топ. 

2. Побежали ножки, топ-топ-топ

Прямо по дорожкам, топ-топ-топ.

3. Поскакали по тропинке,

Прыг-скок, прыг-скок!

У ребят прямые спинки,

Прыг-скок, прыг-скок!

 Прыгают, как мячики, девочки и мальчики.

 

 

 ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Надувала кошка шар,      (дети надувают шар)

А котёнок ей мешал.

Подошёл и лапкой ХЛОП! (дети хлопают над головой)

И у кошки шарик ЛОП!  (дети опускают руки вниз со звуком ш, ш, ш)

 

 

Комплекс «ЗАЙЧИКИ»

 

ПРОБУЖДЕНИЕ

- «Зайчики проснулись?» - «Да»

 - «Зайцы улыбнулись?» - «Да»

 - «Зайцы потянулись?» - «Да»

 - «С боку на бок повернулись» - повороты

 

ВОЗЛЕ КРОВАТОК

Зайка беленький сидит (присаживаются на корточки и покачивают головой)

И ушами шевелит.

Вот так, вот так! Он ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть,

Надо лапоньки погреть.

Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп! (хлопают)

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать,

Скок-скок, скок-скок! (прыжки на двух ногах)

Кто-то зайку испугал,

Зайка прыг … и ускакал.

 

                         Бег босиком из спальни в группу

 

ХОДЬБА ПО «ДОРОЖКАМ ЗДОРОВЬЯ» (коррекционная дорожка: резиновые коврики, пуговицы)

Все выходят по порядку -

Раз-два-три-четыре!

Дружно делают зарядку -

Раз-два-три-четыре!

 

ХОДЬБА ПО КОЧКАМ (перешагивания через кубики)

П/и «Зайцы и волк»

Заиньки перебегают (легкий бег на носочках)

То лужок, то лесок.

Землянику собирают, (имитация сбора ягод)

Скок да скок! Скок да скок!

Здесь полянка мягче шелка,

Оглянись, оглянись! (поворот головы вправо-влево)

Берегись лихого волка,

Берегись, берегись! (убегают на стулья)