Упражнения для повышения уверенности в себе

Тест Кем стать

Каждый день перед нами стоит проблема выбора. Выбор сильно влияет на качество нашей жизни вне зависимости от того, хотим мы этого или нет. Например, от того, насколько удачно человек выберет профессию, зависит его успех и реализация в дальнейшем. Поэтому, размышляя над выбором будущей профессии и осознавая его важность, мы стараемся учесть все за и против, взвешиваем, обдумываем и ошибаемся, в дальнейшем сожалея о сделанной ошибке.

Какую профессию выбрать

Хорошо, если у человека с детства есть мечта и он хочет стать только врачом, пожарником или космонавтом. Это счастливый человек, идущий к своей цели. А если нет? Если ты не совсем четко представляешь или совсем не знаешь, какую профессию выбрать и стоит ли снова садиться за учебную скамью после последнего звонка? Самое страшное после получения диплома осознавать, что заниматься своей профессией особо не хочется.

Существуют две причины, почему люди выбирают ту или иную профессию: внешние и внутренние. Внешние мотивы формируются под влиянием мнений родителей, друзей, школьных товарищей. Немаловажными аргументами являются престиж, популярность и уровень оплаты профессии во внешней среде, в которой живет человек.

Внутренние же мотивы, это иногда даже не совсем осознанное желание заниматься тем или иным видом деятельности в зависимости от наклонностей и способностей человека. Иногда эти две причины противоречивы и затрудняют выбор. Поэтому, есть несколько советов, которые помогут определиться с будущей специальностью и помогут решить вопрос – Какую профессию выбрать

Как выбрать профессию

Для начала, немного о факторах, которые являются основополагающими при выборе профессии. Чтобы выбрать правильно, кроме желания получить престижную, модную, высокооплачиваемую работу учтите, что в вашем характере должны присутствовать наклонности, необходимые для выбранной сферы деятельности. Например, если человека с детства увлекает техника, ему подойдет профессия инженера-конструктора, если нравится рисовать - можно смело выбирать профессию дизайнера, аниматора, художника.

Как выбрать профессию тест

Кроме того, выбирая профессию, важно осознать, есть ли у человека профессиональные качества, необходимые для этой деятельности. Например, для маркетолога важно присутствие образного мышления и креативности, для бухгалтера – аналитический склад ума, для редакторов и корректоров – усидчивость и внимательность. Выбирайте профессию, в которой вы максимально сможете реализовать свои способности и развить наклонности. Только такая профессия принесет вам удовлетворение и максимальные результаты в виде профессиональных достижений и материального благополучия.

И наконец, при выборе профессии учитывайте особенности вашего характера. Если человек общительный и коммуникабельный, ему подойдет профессия, связанная с общением, например: журналист, менеджер по продажам, маркетолог. А если по характеру он замкнутый и не очень любит большие компании, ему лучше выбирать более спокойные в плане общения профессии: бухгалтера, программиста, статиста.
Для тех, кто сомневается, рекомендуем упражнение, которое поможет определиться с выбором.

Кем стать Тест на профориентацию

Для начала, составьте список наиболее подходящих профессий. При формировании списка учитывайте ваши желания, таланты и наклонности, престиж и уровень оплаты, актуальность специальности на рынке труда.

Составьте список ваших требований к будущей профессии согласно таким критериям:

• будущий род занятий;
• соответствие профессии вашим жизненным ценностям и целям;
• возможность реального трудоустройства;
• желаемый уровень профессиональной подготовки;
• ваши ожидания от рода деятельности, условий труда и профессиональных обязанностей;

Потом определите важность каждого из требований лично для Вас. Выберите профессии, наиболее подходящие Вам по результату анализа вышеперечисленных критериев. Затем, оцените соответствие своих личных качеств к качествам и наклонностям, которые требуются для каждой выбранной профессии. Проанализируйте, насколько развиты у вас профессиональные качества, способности, психологические наклонности, необходимые будущей сфере деятельности. Проанализируйте, какая из выбранных ранее профессий Вам подходит по всем пунктам.

После этого, определившись с выбором профессии, приступайте к выбору ВУЗа или факультета. Выясните, какие специальности и специализации соответствуют профессии, интересующей вас. Принятие решения в пользу определенного ВУЗа должно основываться на многих факторах: репутация, конкурс, мнение друзей, родителей, стоимость обучения. И помните, выбирая профессию, вы выбираете будущее. Ваша деятельность должна приносить положительные эмоции и обеспечивать максимальную реализацию ваших возможностей. Только тогда она станет залогом будущего успеха и благосостояния.

Упражнения для повышения уверенности в себе

Неуверенность в себе не является страшным пороком. Казалось бы, что страшного произойдет, если из-за нее вы отказываетесь от того, чтобы попробовать себя в новой работе или познакомиться с понравившимся человеком. А вдруг оказалось бы, что эта работа – призвание всей жизни, а человек – ваша судьба? вы никогда этого не узнаете, потому что были неуверенны в себе и не использовали свой шанс. Если подсчитать, сколько потерь в жизни происходит из-за нерешительности и робости, можно ужаснуться. Сомнения пожирают все – деньги, энергию, любовь, успех. Остаются только сожаления о неисполнившихся мечтах и нереализованных возможностях.

Но все это никогда не поздно изменить. Для этого надо всего лишь стать уверенным человеком. Используя несложный тренинг уверенности в себе, состоящий из простых упражнений, вы сможете лучше познать себя.

Уверенность рождается именно из знания своих возможностей и себя.

Цель тренинга: исследовать и познать себя, самосовершенствование, повышение личного и профессионального роста, самопознание и терапия, выявление своего нераскрытого потенциала.

Задачи тренинга:

• научиться жить ярко и радостно, осуществляя свои заветные мечты;
• научиться открывать и осознавать свои привычки и взгляды на жизнь;
• узнать свою настоящую сущность;
• с абсолютной уверенностью чувствовать себя в любых ситуациях;
• понять, как можно справиться с застенчивостью и беспокойством;
• уверенно поддерживать беседу и деловые переговоры;
• легко проводить выступления перед большим скоплением людей;
• не бояться идти на риск.

 «Каким я себя вижу, каким я буду в будущем»

Цель упражнения тренинга: научиться вырабатывать объективную самооценку себя, научиться фокусировать внимание на результате, который нужно достигнуть.

Это упражнение надо проводить в группе. Необходимо взять листочек, карандаши и нарисовать таким, каким себя видите. Чем красочнее будет рисунок, тем лучше. Дорисуйте важные элементы вашей жизни: хобби, увлечения, любимого питомца и т. д. После чего все листочки нужно собрать и перемешать, после чего все делятся впечатлениями по поводу каждого рисунка.

Используя листочек и карандаши, опять нарисовать себя, но только теперь в будущем. Вслух необходимо произнести своего рода «защиту» рисунка.

«Если произошло бы то…, то я бы сделал…»

Цель упражнения тренинга: выработать быструю реакцию на различные конфликтные ситуации.

Упражнение проводится в группе по кругу. Один человек придумывает конфликтную ситуацию (например: «Если бы у меня украли кошелек в автобусе…»), а второй высказывает свою реакцию на нее (например: «…я бы начал кричать, вызывать милицию»).

 

«Крылья уверенности»

Цель упражнения тренинга: открыть для себя новые энергетические возможности.

Необходимо удобно сесть или лечь и сознательно вызвать в себе ощущения, которые у вас ассоциируются с уверенностью. Для этого надо порыться в памяти, вспомнить и заново пережить несколько ситуаций, при которых вы чувствовали себя очень уверенно. Обычно в таких случаях возникает ощущение, что за спиной выросли крылья. Человек выпрямляет спину, расправляет плечи и уверенно смотрит в глаза другим. При этом повышается контроль ситуации и улучшается координация движений. вы абсолютно уверенный в себе человек.

 

«Самая обаятельная и привлекательная»

Цель упражнения тренинга: полюбить себя и научиться раскрепощаться.

Упражнение для женщин всеми известное, но при этом очень эффективное. Каждому необходимо взять с собой небольшое зеркальце. Всем участникам тренинга необходимо встать в круг. Вначале все произносят друг другу минимум по три комплимента. После чего каждая участница рассказывает присутствующим о своих 3 качествах, за которые ее можно любить. Последнее качество должно затрагивать внешность и говорится перед зеркалом.

Если проделывать это упражнение дома регулярно, то можно получить ошеломляющие результаты.

«Поиск реальной надежды»

Цель упражнения тренинга: оценить свои реальные возможности.

На протяжении недели необходимо обращать внимание на все ситуации, когда вы сталкиваетесь с пустыми мечтами, а когда с реальной надеждой (вне зависимости от их размера).

Например:

• днем к вам приходит мысль, что неплохо бы записаться в спортивный клуб или совершить пробежку, после чего вы отвлекаетесь и забываете об этом;
• встав среди дня на весы, вы задумываетесь, что пора похудеть, и во время ужина отказываетесь от пирога;
• ваш друг постоянно рассказывает всем, какую машину хочет купить, не имея при этом средств и ничего не делая, чтобы это изменить;
• подруга заявляет, что хочет бросить курить уже как 5 лет, но ничего при этом не предпринимает;
• каждый день вы задумываетесь о том, что надо бы выучить английский или записаться на курсы повышения квалификации, и даже не совершаете для этого ни одного нужного телефонного звонка.

Необходимо составить список. В конце недели надо внимательно его перечитать и задать себе следующие вопросы:

1. Какое ощущение у меня вызывают люди, которые живут пустыми мечтами?
2. Какой отклик получают у окружающих люди, которые используют реальные надежды?
3. На чем сосредотачиваются люди в первой и второй ситуации?
4. Какие у меня надежды реальные, а какие пустые?

 

 «Автопилот»

Цель упражнения тренинга: осознать свои настоящие устремления и повысить уверенность в своих силах.

Каждый участник тренинга должен поразмышлять, каким бы ему хотелось быть: как вести себя, как одеваться, какое отношение должно быть к себе и окружающим, в какой среде вращаться и т. д. Беря во внимание все это, необходимо составить последовательную программу для собственного «автопилота». Она должна быть написана согласно определенной схеме. Например: «Я уверенная в себе, я хорошая». После завершения составления программы каждый по очереди зачитывает ее вслух таким образом, чтобы у окружающих возникло ощущение, что этот человек действительно такой.

 

Всегда, даже в кризисные времена, работодатели хотели видеть в своей команде грамотных специалистов и профессионалов «заряженных» на успех. Желание развиваться, учиться, постоянно совершенствоваться — вот главные критерии, на которые еще долго буду опираться работодатели, отбирая кандидатов.

При выборе специальности не стоит гнаться за модными новинками или мнимой престижностью. Понятие востребованности профессии весьма субъективно. Если сегодня работодатели активно открывают вакансии в поисках специалистов определенного профиля, это не означает, что завтра спрос будет таким же высоким. Яркий тому пример — юристы и финансисты. Трудно найти гуманитарный университет, который не выпускает специалистов данного направления. Из-за большого количества выпускников на рынке труда образовалось перенасыщение и огромная конкуренция. Сегодня представителям данной профессии найти работу без опыта крайне сложно.