2020-08-05
379
В русских, украинских, венгерских, болгарских и других народных танцах много различных хлопков, хлопушек, а так же сочетаний движений с ними. Один или несколько хлопков в ладоши исполняются:
· перед собой (согнутыми или вытянутыми в локтях руками);
· за спиной;
· внизу;
· наверху (поднятыми над головой руками);
· справа или слева;
· под коленом поднятой ноги и др.
Хлопки встречаются при исполнении присядочных, прыжковых, дробных и др. движений, но, как правило, только дополняют основное движение.
Комбинированные движения с ударами ладонями по корпусу и ногам называются хлопушками. Удары одной или обеими ладонями производятся:
· Об пол;
· По бедру
· Груди
· Голенищу
· Подошве сапога.
Хлопки и хлопушки исполняются четко, ритмично, в характере определенного народного танца.
Значительное место во многих народных танцах занимают присядочные движения. Их можно условно разделить на 2 основных вида:
1. Полуприседания – движения, исполняемые на полном приседании с подъемом до полуприседания;
2. Полные присядки - движения, исполняемые на полном приседании без подъемов и опусканий.
Присядочные упражнения включают в занятия постепенно, т.к. требуют значительных физических усилий, тренированного суставно-связачного аппарата. Наиболее характерны присядки для русских, белорусских, украинских танцев.
Так в соответствии с программой «Пралеска» руководитель танцевального кружка должен сформировать у детей 2-летнего возраста умение ритмично хлопать перед собой.
В группе «Почемучки» дети должны освоить технику исполнения кружений прыжками в приседе и присядки.
Полученные навыки закрепляются в группе «Фантазеры» и усложняются. Так дети должны освоить присядку с выставлением ноги на пятку, присядку прыжком и поочередным выставлением ног на пятку, на носок вперед и в сторону.
Методика разучивания элементов партерной гимнастики в работе с детьми дошкольного возраста.
Экзерсис в хореографии является фундаментом танца. Экзерсис бывает партерный, классический, народно-характерный, джазовый и в стиле «модерн».
Упражнения на полу, или партерный экзерсис, позволяют с наименьшими затратами энергии достичь сразу трех целей:
1. Повысить гибкость суставов,
2. Улучшить эластичность мышц и связок,
3. Нарастить силу мышц.
Мышцы и суставы подготавливаются к традиционным классическому и народно-характерному экзерсисам у станка, требующим высокого физического напряжения. Эти упражнения также способствуют исправлению некоторых недостатков в корпусе, ногах и помогают вырабатывать выворотность ног, развивать гибкость, эластичность стоп.
Выполняя эти упражнения, необходимо соблюдать следующие правила:
1.Главное – перед началом занятий хорошо разогреться, то есть сделать любые упражнения, пока в мышцах не появится ощущение тепла.
2. Первоначальное обучение упражнениям лучше осуществлять вне занятий, при индивидуальной работе, чтобы помочь каждому ребенку.
3. В процессе обучения каждый ребенок выполняет упражнение в меру своих физических возможностей, но при систематичности занятий, наглядности и поощрениях повышает свои возможности.
4. Обязательно учитывать пол ребенка, его физиологические особенности, состояние опорно-двигательного аппарата и физическую подготовленность.
5. Упражнения на гибкость выполнять плавно, без рывков, в медленном темпе.
6. Каждое упражнение выполнять до появления легкой болезненности.
7. Все упражнение направлены на силовую работу различных групп мышц и обязательно должны чередоваться с упражнениями на расслабление.
8. Начинать растягиваться на «выдохе», затем дышать нормально. Заканчивать каждое упражнение «вдохом».
I. Для обучения сознательному управлению своими мышцами применяются упражнения
на напряжение и расслабление мышц тела
Упражнения выполняются лежа на спине, руки свободно лежат вдоль тела ладонями вниз, ноги свободно вытянуты, пятки вместе, все мышцы тела расслаблены. Выполняя упражнения, дети должны ощутить напряжение тех или иных мышц, затем следует их полное расслабление, которое также необходимо ощутить. Дыхание свободное.
II. Упражнения
для улучшения эластичности мышц плеча и предплечья
Повторить 4 раза.
И.П. – стоя на коленях, ноги врозь, взяться за пятки изнутри.
«раз-четыре – подать таз вперед, развернуть плечи, прогнуться.
«пять-восемь» - вернуться в И.П.
III. Упражнения
для развития гибкости плечевого и поясничного суставов
