Особенности горных маршрутов

В горах необходимо ходить только по проложенным марш­рутам и с проводниками. Путешествия в горах предъявляют к уровню подготовки человека более высокие требования. Главное препятствие при движении в горах – крутой рельеф и непогода. Кроме того, жителям равнин, впервые попавшим в горы, требуется некоторое время на приспособление орга­низма к новым условиям, связанным с разреженностью воз­духа на высоте, вызывающей кислородное голодание. Однако тот, кто ходит в горы, считает, что «лучше гор могут быть только горы».

Режим движения и отдыха в горах определяется часовыми циклами (45 мин ходьбы – 15 мин отдыха). На затяжных кру­тых подъёмах через каждые 10-15 мин хода делают минутную остановку, чтобы восстановить дыхание.

Путешествуя в горах, надо быть готовым, что в отдельных районах возможны камнепады (падение обломков горных по­род). Такие места необходимо обходить, при этом учитывать, что вероятность камнепада возрастает, когда под действием сол­нечных лучей начинают вытаивать примёрзшие обломки горных пород. Необходимо также учитывать, что на восточных и южных склонах гор камнепады наиболее вероятны в первой половине дня, а на западной – во второй половине. Вероятность камне­падов возрастает также во время дождя и в оттепель.

В горах нельзя разбивать бивак в устьях высохших рек, так как в случае дождя высохшее русло превращается в бурную, полноводную горную реку, сметающую всё на своём пути.

В горных районах приходится сталкиваться с такими препят­ствиями, как каменистые осыпи, скалы, бурные водные потоки. При выборе пути лучше всего использовать тропы, проложенные местными жителями и пастухами. По тропам, осыпям, скалам, ледникам и снежникам группа, как правило, идёт в колонну по одному; на крутых склонах, где возможно падение камней, ту­ристы не должны находиться друг над другом.

В горах недопустимо одиночное хождение туристов вне пре­делов видимости, движение не по той трассе, по которой прошёл направляющий, сбрасывание камней.

На крутых склонах легче и безопаснее двигаться по осыпи из слежавшихся камней. Ногу надо ставить на камень, который лежит устойчивее. Каждый сдвинутый с места камень должен быть непременно задержан.

Ещё одна опасность – мокрый склон, где можно, не удер­жавшись, начать скользить вниз с большой скоростью. Поэтому важно иметь обувь на рифлёной нескользящей подошве, а так­же овладеть некоторыми приёмами ходьбы.

Поднимаясь по травянистому склону, ногу ставят на всю ступню, чтобы увеличить сцепление подошвы ботинка с опорой. С возрастанием крутизны подъёма свыше 10° ступни разворачи­вают наружу (подъём «ёлочкой»): чем круче склон, тем больше разворот ступней. При спуске ступни ставятся прямо, слегка со­гнутые ноги пружинят.

При подъёмах и спусках каждый прочно лежащий камень, выбоину, кочку используют как ступеньку.

Передвигаясь поперёк холма, ноги ставят так, чтобы ступня внутренней по отношению к склону ноги была развёрнута слегка вверх, а ступня внешней – слегка вниз. Чем круче склон, тем больше угол разведения ступней.

По пологому склону поднимаются всей группой прямо вверх, след в след, а спускаются — прямо вниз. На склонах выбирать надо такой путь, при котором подъём совершался бы по выбоинам или звериным тропам, расположенным одна над другой и обходящим препятствия. Лучше идти по маловыраженным рёбрам склонов, обходя вогнутые места рельефа.

При походе в горах группа может выйти на участок с осы­пью. Лучше его обойти. Если это невозможно, то следует пом­нить, что движение по осыпям требует большой осторожности.

Осыпь — это скопление обломков горных пород у основания и в нижней части крутых склонов гор. Если нет возможности обойти осыпь, то выбирают для движения более безопасный путь. Безопаснее двигаться по осыпи слежавшихся камней, луч­ше крупных. По ним можно подниматься и спускаться, как по ступенькам. Подъём по прочной осыпи совершают прямо или не­большими зигзагами по наиболее удобным местам.

По непрочной мелкой осыпи двигаются наискось, используя крупные неподвижные обломки.

По крупной осыпи (состоящей из крупных обломков) пере­двигаются, перешагивая с камня на камень.

Обеспечение водой

Вода играет огромную роль в жизни человека. Она не только входит в состав тканей организма, составляя почти 2/3 массы тела, обеднение организма водой даже на несколько процентов ведет к нарушению его жизнедеятельности, а обезвоживание на 10% и выше вызывает глубокие расстройства в функциональной деятельности органов и систем, являясь причиной гибели человека.

Потребность человека в воде при умеренных физических нагрузках составляет 1,5-2 л в день. В идеальных условиях мы можем прожить без воды около 14 суток. При высокой температуре воздуха и больших физических нагрузках – 7 суток, а в критической ситуации не более 3 суток. Поэтому вода является более важной, чем питание, убежище и пр.

Чтобы свести потерю влаги организмом к минимуму, следует предпринять следующие меры:

- пить воду маленькими глотками, подолгу задерживая ее во рту;

- сохранять прохладу организма, когда это необходимо, в тени деревьев, укрытий;

- как можно меньше есть – в процессе пищеварения используется жидкость, при этом усиливается обезвоживание организма;

- не разговаривать и дышать носом, а не ртом.

Обезвоживают организм рвота, понос, большая потеря крови.

Вода из открытых источников: горных речек, рек на равнинных участках, озёр, болот и просто луж. Чистота воды зависит от её температуры и проточности, т.е. обновления. Вода из горных речек и из родников, как правило, чистая, но холодная. Её можно пить без проведения фильтрации и обеззараживания, но необходимо подогреть. Воду из других источников необходимо фильтровать и обеззараживать.

Фильтрование воды. Воду из горных ручьев и речек, родников и ключей можно использовать без дополнительной обработки. Из других источников воду необходимо фильтровать и обеззараживать. В случаях, когда вода мутная, перед дополнительной обработкой ей дают отстояться.