2020-10-12
105
В таблице для всех групп есть набор продуктов (каждый обязан знать свою группу крови), в порядке информации предлагаются полезные и вредные каждому продукты.
| O (I) - тип “охотник” | A (II) - тип “земледелец” | B (III) - тип “кочевник” | AB (IV) - тип “загадка” | |||||
| Кто Вы? | ||||||||
| Потребитель мяса, мощная иммунная система, плохая адаптация к новой еде, для снятия стресса полезны аэробика, восточные единоборства, бег. | Вегетарианец, хорошая адаптация к новым условиям питания и окружающей среды: чувствительный пищеварительный тракт, уязвимая иммунная система, физические упражнения, обеспечивающие спокойствие и сосредоточенность: хатха-йога, тай-чи-чуань. | Уравновешенная нервная система, мощная иммунная система, универсальная приспособляемость к новым условиям питания, для укрепления организма полезны умеренные физические нагрузки - прогулки, езда на велосипеде, теннис, плавание. | Быстро реагирует на изменения среды и условия питания, иммунная система излишне “дружественно” относится к болезнетворным микробам, в физкультуре желательно сочетать йогу с теннисом или тай-чи-чуань с ходьбой
| |||||
| Что Вам полезно? | ||||||||
| Из мяса: баранина, говядина, оленина, телятина. Из рыбы: треска, сельдь, скумбрия. Из масел: лучше оливковое и льняное. А грызть - тыквенные семечки и грецкие орехи. Макарон лучше избегать. Но если уж без них никак, покупайте те, что приготовлены из гречихи или рисовой муки. Очень полезны томаты, инжир, слива. А вот кофе лучше заменить зеленым чаем. | Самый подходящий рацион - вегетарианский. Особенно важна натуральная пища, не подвергавшаяся химической обработке. Стоит “налечь” на карпа и щуку. Для Вас полезны арахис, тыквенные семечки, гречихи, ржаная и рисовая мука, ананасы, морковь, белокочанная капуста, шпинат. И больше чеснока и слив! А пить надо теплую воду с лимонным соком. | Из мяса: баранина или крольчатина. Из даров моря: треска, камбала и лососевые. Можно есть сыры, йогурты, молоко и творог. Ешьте бананы, ананасы, масло, сливы, клюкву. | Из мяса: лучше баранина и крольчатина. Полезны сыры, йогурт, кефир, козье молоко. Используйте только оливковое масло. Ешьте овсяную крупу или соевые хлопья. В рационе обязательно должны быть баклажаны, брокколи, виноград, сливы, арахис, лимоны и ягоды, которые дают заметный щелочной эффект. Концентрированные соки, приобретаемые в магазинах, лучше разбавлять кипяченой водой, чтобы не раздражать слизистую оболочку желудка? Из натуральных соков полезны клюквенный или виноградный. | |||||
| Что снижает вес? | ||||||||
| Бурая водоросль, морские продукты, йодированная соль, печень, красное мясо, брокколи, шпинат.
| Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы. | Зеленые овощи, яйца, оленина, печень и ливер, чай из солодки. | Морепродукты, молочная пища, зеленые овощи, ананасы, бурая водоросль. | |||||
| Что Вам вредно? | ||||||||
| Гусятина, бекон, окорок и свинина. Не покупайте фисташки, арахис и кешью. Лучше исключить из рациона баклажаны, тепличные грибы, картофель, кукурузу. Из-за высокой кислотности не ешьте апельсины, мандарины, клубнику, землянику, ежевику. Неприемлемы молочные продукты (сыр, молоко, йогурт) | Молочная пища. Она провоцирует инсулиновые реакции, подрывает работу сердца, приводит к тучности и диабету. Не стоит есть камбалу, кешью и фисташки. Помидоры вредно влияют на Ваш пищеварительный тракт. А апельсины раздражают желудок. | Не ешьте говядину. Откажитесь от кур и цыплят. А крабы, омары, креветки, мидии и иные обитатели шельфа содержат не полезные для Вас белки. Избегайте гранат, кокосовых орехов, хурмы, помидор и кукурузы. Не пейте томатный сок. И от мороженого лучше отказаться. | Откажитесь от говядины, куриного мяса, консервированных, сушеных, вяленых, копченых мясопродуктов и апельсинов. | |||||
Тест «Психическое здоровье»
1. Когда я узнаю из прессы о несчастном случае, часто думаю, что это могло произойти и со мной.
2. Иногда меня охватывает совершенно непонятная тревога.
3. В моей повседневной жизни нет ничего интересного.
4. Почти всегда жизнь для меня связана с большим напряжением.
5. Я редко чувствую себя счастливым.
6. Иногда мне кажется, что я ни на что не годен.
7. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.
8. Я постоянно думаю о свих материальных и служебных делах.
9. Меня часто мучают ночные кошмары.
10. Меня очень тревожат возможные неудачи.
11. У меня часто бывает прерывистый и беспокойный сон.
12. У меня часто бывает чувство, что сделал что-то неправильное или нехорошее.
13. Я часто разочаровываюсь в людях.
Подсчитайте очки: за каждый ответ "да" прибавляйте 1.
1-2
Тревоги, страхи, неуверенность в себе Вам почти не знакомы. Вы живете в гармонии с собой.
3-7
Про Вас можно сказать, что Вы - человек чувствительный, ранимый. Возможно, вам не хватает уверенности в себе. Постарайтесь уделять больше внимания своему здоровью.
8-13
Вы, вероятно, переживаете не лучшие времена. Тревоги, неуверенность в себе, уныние стали вашими постоянными спутниками. Это мешает вам и в работе, и дома, в семье. Вам следует всерьез обратить на себя внимание. Не лишним будет задуматься о своем психическом здоровье.
