Утомление
Утомление – это процесс понижения работоспособности, временный упадок сил, возникающий при выполнении определенной физической или умственной работы.
В настоящее время общепризнанной теорией, раскрывающей механизм развития утомления, является корковая теория утомления, основателями которой были И.М. Сеченов, И.П. Павлов, Н.Е. Введенский, А.А. Ухтомский. Эта теория убедительно доказывает, что усталость в человеческом организме – это сложное явление, связанное с регулирующей деятельностью центральной нервной системы и ее высшего уровня – коры больших полушарий головного мозга.
Различают:
– быстро развивающееся утомление;
– медленно развивающееся утомление.
Для предупреждения утомляемости и повышения работоспособности необходимо:
– оптимальная организация режима труда и отдыха;
– рациональная организация трудового процесса;
– эффективное обучение с целью быстрого овладения трудовыми навыками.
Работникам производства необходимо знать признаки различных форм переутомления и хронического утомления.
|
|
Первая степень переутомления характерна быстрым падением работоспособности в течении рабочего дня.
Вторая степень переутомления характеризуется снижением работоспособности против обычного уровня в первый час работы.
Хроническое переутомление определяется следующими признаками:
– ощущением утомления еще до начала работы;
– повышенной раздражительностью;
– снижением интереса к работе;
– снижением аппетита;
– потерей веса;
– нарушением сна;
– трудным засыпанием и пробуждением, бессонницей, кошмарными сновидениями;
– понижением сопротивляемости организма инфекциям, простудным заболеваниям;
– тошнотой;
– пониженным артериальным давлением.
При обнаружении признаков переутомления необходимо нормализовать режим труда и отдыха и произвести оздоровление внешней среды на рабочих местах.
Пример: Фредерик Тейлор – инженер по научному управлению сталелитейной компании «Бетлехем Стил» провел эксперимент с одним из рабочих – он работал по секундомеру. Он работал 26 минут в час, а отдыхал 34 минуты, производительность труда была почти в 4 раза больше, чем у других рабочих. Это ему удалось потому, что он отдыхал до того, как чувствовал усталость (Дейл Карнеги).
Основными позами человека, представляющими интерес для производства, являются позы «стоя» и «сидя», что следует учитывать, проектируя рабочее место и рабочую позу, отвечающие данному виду работы. Необходимо стремиться к тому, чтобы рабочая поза была как можно ближе к естественной позе человека.
Естественные позы «стоя» и «сидя», являясь главными позами человека, как и поза «лежа на спине», характеризуются наименьшими энергетическими затратами по сравнению с производными от них позами.
|
|
При проектировании рабочего места следует помнить, что физиологически не оправдана фиксированная рабочая поза. Кроме того, если при выполнении работы требуются большие мышечные усилия, то предпочтительна поза «стоя», а при меньших усилиях – «сидя». Работа в позе «стоя» приводит к более быстрому утомлению, чем работа в позе «сидя». Однако и та, и другая фиксированные позы вызывают нарушение кровообращения в нижних конечностях и органах тазовой области, приводящие к профзаболеваниям (геморрою, варикозному расширению вен). Поэтому целесообразно предусматривать возможность работы сидя и стоя. Пример: Дейл Карнеги беседовал с Генри Фордом незадолго до его восьмидесятилетия. Его поразил цветущий и бодрый вид. На вопрос в чем секрет, он ответил: «Я никогда не стою, если имею возможность сесть, и никогда не сижу, если могу лечь».
Знаменитый Джон Рокфеллер прославился благодаря двум выдающимся достижениям. Он накопил самое огромное богатство в мире и дожил до 98 лет. Как это ему удалось? Главная причина в том, что долголетие было у него в роду. Другой причиной была его привычка ежедневно спать полчаса в середине дня в своем кабинете. В это время даже Президент США не мог вызвать его к телефону.