2015-02-27
675
Решение проблемной ситуации:
Ситуация 1. Наступила умственная усталость. Переутомленный мозг не справляется с нагрузкой, нарушен сон, мышцы напряжены и не способны к расслаблению.
Задание: как с помощью физических упражнений можно выйти из этого состояния?
Ситуация 2. Вы – ярый сторонник здорового образа жизни, вели его на протяжении всего учебного года. И после успешной сдачи летней сессии Вы с друзьями отправились в летний лагерь труда и отдыха с надеждой хорошо и с пользой отдохнуть. Но, приехав туда, Вы обнаружили, что кроме палаток, водоема и столовой там ничего нет.
Задание: составьте план мероприятий, который поможет Вам продолжить вести в данных условиях здоровый образ жизни.
БИЛЕТ № 6
Вопрос 1 (тема 14)
1. Перечислите основные задачи самостоятельных тренировок.
1.___________________________________________________
2.___________________________________________________
3.___________________________________________________
4.___________________________________________________
2. Для того, чтобы самостоятельные физкультурные занятия оказывали на человека положительное влияние, необходимо соблюдать ряд методических правил. Перечислите и запишите эти методические правила в таблицу и дайте им характеристику.
| Методические правила | Характеристика отдельных методических правил |
Вопрос 2 (тема 11)
1. Перечислите факторы, от которых зависит проявление гибкости.
1. __________________________________________________
2. __________________________________________________
3. __________________________________________________
4. __________________________________________________
5. __________________________________________________
6. __________________________________________________
2. Перечислите основные задачи развития гибкости.
1. ___________________________________________________
2. ___________________________________________________
3. ___________________________________________________
3. Перечислите основные методы развития гибкости.
1. ___________________________________________________
2. ___________________________________________________
3. ___________________________________________________
4. Что такое «стретчинг»?
а) морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев,
б) мышечная напряженность,
в) система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц,
г) гибкость, проявляемая в движениях.
