Возраст начала занятий спортом и продолжительность подготовки в различных видах спорта к результату мастер спорта и мастер спорта международного класса

Объективные закономерности формирования долговременной адаптации организма к тренировочным и соревнованием нагрузок того или иного вида спорта обусловливают различия в возрасте начала занятий спортом и разную длительность процесса подготовки к результатам мастера спорта или мастера спорта международного класса (табл. 1). Женщины обычно проходят короткую дорогу к аналогичным достижений по сравнению с мужчинами.

Есть также значительные различия и в объеме тренировочной работы, необходимом для достижения высоких спортивных результатов (табл. 2)..

Рациональное планирование многолетней подготовки во многом связано с точным установлением оптимальных возрастных границ, в которых обычно демонстрируются высокие спортивные результаты. Обычно в процессе многолетней подготовки выделяют три возрастные зоны - первых крупных успехов, оптимальных возможностей, поддержания высоких результатов (табл. 3).

Такое разделение позволяет лучше систематизировать тренировочный процесс, точно определить период напряженной тренировки, направленного на достижение высоких результатов.

Таблица 2.