Примерные упражнения без мяча

1. Многократные прыжки у стенки (сетки) с имитацией блокирования.

2. В парах друг против друга — зеркальная имитация блока.

3. То же, но один имитирует кистевой н/у, другой закрывает на­правление удара.

4. То же, но одновременная имитация блока с касанием кистей над сеткой с перемещением вдоль сетки.

5. Перемещаясь из зоны 4 (2), два игрока ставят групповой блок в зонах 4, 3, 2.

6. Два игрока в зонах 4 и 2. Поочередное выполнение группового блока в зонах 2 и 4 (после каждого блокирования вернуться на исход­ные позиции).

7. Трое блокирующих располагаются в зонах 4, 3, 2. Игрок зоны 3 по­очередно перемещается к игрокам зон 2 и 4 для постановки двойного блока.

8. Три игрока в зонах 4, 3, 2 и еще один игрок за пределами площад­ки в зоне 4. Последний перемещается к игроку зоны 4, и вместе они выполняют блокирование, после чего остается на месте, а его партнер перемещается в зону 3 и выполняет блокирование вместе с игроком зоны 3. Аналогичное блокирование выполняется в зоне 2.

9. Игроки в зонах 4,3,2. Блокирующие зон 3 и 2, переместившись вправо, ставят блок в зоне 2, а игрок зоны 4 — блок в своей зоне. После этого все три игрока перемещаются в зону 3 и ставят тройной блок

10. Игроки в зонах 4,3,2. Крайние блокирующие зон 4 и 2 перемеща­ются в зону 3 и ставят тройной блок.