Если засыпаешь в Шавасане, надо ли с этим что-то делать?

Нет, организм в итоге сам все отрегулирует.

Если поставить себе цель иметь хорошую фигуру или улучшить здоровье при занятиях Хатха йогой. Надо ли себе это внушать?

Внушать ничего не надо. Ключом является работа, возведенная в привычку. Надо формировать правильные привычки. Чтобы выработать привычку заниматься йогой, нужно заниматься так, чтобы не было сопротивления организма, но чтобы появилась потребность заниматься йогой каждый день. Как только она сформируется - нужный результат будет точно!

Есть ли какие-нибудь ограничения для занятий йогой, если человек болен?

Если человек болен, то в первую очередь он должен обратиться к врачу. Йога рассчитана на здоровых людей, но в реальности у большинства есть какие-то заболевания. Ни один преподаватель не будет рекомендовать заниматься йогой, если у человека какие-то серьезные проблемы cо здоровьем. С одной стороны, каждый из нас господин своего тела и может распоряжаться им как заблагорассудится, в том числе и заниматься йогой, а с другой стороны, перекладывать ответственность на своего наставника по йоге не совсем корректно. Поэтому если человек решил для себя, не посоветовавшись с врачами, то это на его страх и риск. Йога, конечно, может творить чудеса, но болезни, которые легко и просто лечатся современной медициной, должны ею и лечиться. Остальные можно пробовать корректировать при помощи йоги, но это должно быть личное решение каждого.

Если говорить о том, какие позы выполнять, то нужно отметить, что у больных людей нет фона гармонии, они не знают, на что опираться, где действительно надо остановиться, а где преодолевать себя. Возникают большие трудности. Но йога – система всеобъемлющая, и если какие-то аспекты выпадают из Хатха йоги, то можно взять их из других видов: Мантра йоги или Пранаямы. Что касается возраста, то ограничений нет. Когда мы начинаем заниматься йогой, то до определенной степени идут процессы омоложения. В древних текстах можно прочитать, что йоги творили чудеса: останавливали процессы старения, направляли вспять метаболические процессы, омолаживали тело. В текстах есть упоминание о методиках, останавливающих процессы старения, но точных указаний, как этого добиться, не сохранилось.