Воздействие бани на организм человека

Физиологическое воздействие банной процедуры на организм человека многогранно.

В первую очередь, банная процедура воздействует на кожу человека. Она улучшает трофические процессы, очищает её от слущивающихся клеток эпидермиса, стимулирует секреторную функцию потовых и сальных желез. Тепло и другие факторы бани улучшают сократительную функцию мышц кожи, способствуют улучшению её эластичности и упругости.

Значительно воздействие бани на органы дыхания. Вначале наиболее интенсивному раздражению теплом подвергаются слизистые оболочки верхних дыхательных путей, а затем и легкие. Это увеличивает кровоток и повышает газообмен, что оказывает терапевтический эффект.

Исследования показали, что банная процедура оказывает положительное влияние на ССС здоровых людей. Под действием жара происходит значительная активизация процессов кровообращения. Частота пульса в парной достигает 160 ударов в минуту, и это оказывает значительный тренирующий эффект.

Изучая влияние бани на восстановление и повышение работоспособности утомленных мышц, ученые пришли к выводу, что:

а/ парилка является активным раздражителем и способствует максимальному повышению работоспособности утомленных мышц /этот эффект усиливается при проведении массажа и самомассажа/;

б/ банная процедура, особенно в сочетании с самомассажем, благотворно сказывается на функции суставов и сухожильно-связочного аппарата;

в/ баня активно влияет на газообмен, минеральный и белковый обмены, увеличивая выделение из организма минеральных солей и мочи;

в/ банная процедура улучшает функциональную способность ЦНС, стимулирует регенеративные процессы в периферических нервах.