2015-04-01
363
Комплекс № 1
Спит морское царство
| Осьминожка тянет ножки, | полное расслабление |
| Осьминожка поджала ножки | Небольшое напряжение |
| Раскрылась осьминожка | полное расслабление |
| А теперь мы – рыбки. Поиграем плавничками, | руки на плечах, медленные круговые движения плечами |
| Проверим чешуйки, | круговые движения плечами |
| Расправим плавнички | провести руками вдоль тела |
| У рыбки хвостик играет. | медленные движения пальцами ног или поочередное поднимание |
| Расправим верхний плавничок, Поиграем плавничком. | перевернуться на живот, «потряхивание» спинкой |
| А теперь мы – звездочки, | лежа на спине, |
| Раскрылись звездочки. | полное расслабление, руки раскинуты |
| Поплаваем, как жучки- водомеры. | поелозить по кровати на животе вперед и назад |
| Потянулись, встряхнулись, | |
| Вот и проснулось морское царство. |
Комплекс № 2
Лиса с лисятами
| Спит лисичка, детки спят, Хвостики у всех лежат… | Полное расслабление |
| Лисья семья проснулась, Заиграла детвора: Коготки повыпускали, | небольшое напряжение пальцев, расслабление |
| Лапками помахали, Вот передние играют, | медленные взмахи руками |
| Все, устали, отдыхают. | полное расслабление |
| Хорошо им отдыхать, Задние хотят играть. Тихо-тихо начинают, коготки все выпускают, | шевелят пальцами ног движения ступнями ног |
| Плавно, медленно, легонько Лапки кверху поднимают. | спокойное поднимание ног |
| Лапы кверху поднимают, лапами пинают – Вот как задние играют. | поочередное поднимание ног круговые движения ногами |
| Все, устали, отдыхают. | полное расслабление |
| Надоело хвостику лежать, Надо с ним нам поиграть: На локти и колени встали, Хвостом дружно помахали, | на локтях и коленях ритмичные движения влево – вправо |
| Головушкой покачали. | кивки головой вперед |
| Налила лисица молока, лакай дружнее, детвора. | прогибание спины, имитация лакания молока |
| Легли лисята на живот, Откинули лапки. Легко лисятам, хорошо, Отдыхают цап-царапки. | полное расслабление на животе |
| Лисята шерсткой потрясли, Вздохнули и гулять пошли. | Общее потягивание |
Комплекс № 3
|
|
|
Кошечки
| Кошечка проснулась, легко потянулась, | легкое потягивание |
| Раскинула лапки, выпустила коготки, | расслабление, напрячь пальцы |
| В комочек собралась, Выпустила коготки, | небольшое напряжение |
| И снова разлеглась. | полное расслабление |
| Кошечка задними лапками Легонько пошевелила, | пошевелить пальцами ног, стопами легко напрячься, |
| Расслабила лапки. | расслабиться |
| Кошечка замерла – Услышала мышку, | общее напряжение |
| И снова легла – вышла ошибка. | общее расслабление |
| Кошечки, проверьте свои хвостики, Поиграйте, кошечки, хвостиком. | повороты головы в стороны, движения спины влево – вправо |
| Кошечка пьет молоко, полезно оно и вкусно. | прогибание спины с продвижением вперед |
| Кошечка потянулась, Кошечка встряхнулась и пошла играть. | общее потягивание |
|
|
|
