Психические состояния

Психические состояния как характеристика динамики психической активности (покой, активность, утомление, напряженность, монотония, стресс и др.). Основные положения теории водоема. Психорегуляция как комплекс методов изменения психического состояния. Классификация психических состояний: индивидуальные внутренние, индивидуальные внешние (интерес), групповые внутренние (конфликт), групповые внешние (паника).

Утомление - временное снижение работоспособности в результате интенсивности или продолжительности работы. Стадии развития утомления:

1 стадия: интенсивность работы может поддерживаться волевыми усилиями;

2 стадия: волевые усилия не позволяют поддерживать интенсивность работы, которая снижается, и нарушение координации процессов;

3 стадия: неспособность продолжать работу.

Переутомление – продолжительное снижение работоспособности в результате повышенного объема работы и недовосстановления психофизиологических ресурсов организма.

Стадии развития переутомления:

· нервозность – повышенная раздражительность, плохой аппетит, нарушения сна, сниженный тонус и т.д.;

· порочная стеничность – нарушения психических и физиологических процессов, «провалы» в памяти, нарушение мышления, галлюцинации и т.п.

· астеничность – прекращение реагирования и утрата контроля окружающего мира.

Монотония - снижение работоспособности в результате однообразия деятельности. Способы уменьшения вероятности возникновения монотонии (изменение темпа работы, переключение внимания, изменение фона, конкурентность и т.п.).

РЕГУЛЯЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ

Психорегуляция как комплекс приемов и методов воздействия на психику. Классификация методов психорегуляции. Характеристика методов гетерорегуляции. Характеристика методов ауторегуляции. Характеристика вербальных и невербальных методов. Характеристика «наивных» и простейших методов психорегуляции.

Аутогенная тренировка - система воздействия на психику при помощи словесных формул. Условия эффективности сеанса аутогенной тренировки.

Идеомоторная тренировка - воздействие на психику путем мысленного выполнения действия. Условия эффективности идеомоторной тренировки.

Таблица 6