Происшествии

Первая психологическая помощь – это комплекс простейших мероприя­тий, направленных на купирование и профилактику острых паничес­ких состояний у пострадавших. Оказывается на всех этапах оказания помощи.

Первая психологическая помощь — со­ставная часть первой помощи пострадавшим при ДТП.

Этапы оказания первой психологической помощи:

v установление психологического (вербального, визуального, тактиль­ного) контакта с пострадавшим;

v поддержание контакта с пострадавшим (получение обратной связи);

v обеспечение психологически грамотного выхода из контакта с пост­радавшим.

Принципы оказания первой психологической помощи:

v индивидуальный подход с учетом возраста, половых осо­бенностей и уровня культуры пострадавшего;

v самоконтроль и бесконфликтное поведение оказывающего помощь.

Методы установления психологического контакта.

1. Словесные (вербальные): объяс­нение, разъяснение, убеждение, вну­шение и др. Дать возможность постра­давшим излить свои эмоции, чувства, переживания. Побуждение постра­давшего к высказываниям о себе (Вопросы «Ч»: Чем занимались…?, Что делали…? Что Вы думаете о...?).

2. Несловесные (невербальные): осторожность, аккуратность дейс­твий, проявление в жестах, мими­ке, тембре, громкости голоса, дина­мике движений уверенности, спо­койствия и профессионализма.

Принципиальные положения при оказании первой психологической помощи:

1. Наличие уверенности в своих действиях, профилактика суеты, не­разберихи.

2. Запрет на упреки и критику в отношении действий участников лик­видации последствий ДТП.

3. Оказание психологической поддержки и взаимопомощь в совмест­ной работе.

4. Создание для пострадавших, по возможности, психологически «ком­фортной» среды с привлечением к сотрудничеству родственников, знако­мых, окружающих людей.

5. Полное принятие всех проявлений, реакций пострадавшего (тактич­ность, корректность).

6. Общение с пострадавшим должен осуществлять один человек от первого контакта до передачи его бригаде скорой медицинской помощи.

7. Общение с пострадавшим на простом, понятном языке.

8. Важно учитывать возрастные, социально-психологические особенности, уровень культуры, статус, профессиональные особенности.

Самопомощь при остром стрессе.

Первое и главное правило гласит, что в острой стрессовой ситуации: важно унять свой страх и растерянность! Знайте, что страх является нор­мальной реакцией организма на стресс, вызванный фактом ДТП.

Что может Вам помочь:

v сосчитайте до десяти;

v остановитесь и глубоко подышите: медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание, затем выдохните очень мед­ленно через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с ва­шим дыханием;

v напрягите отдельные группы мышц на 2 секунды, затем резко их рас­слабьте;

v набрав воды в стакан (в крайнем случае, в ладони), медленно, как бы сосредоточенно, выпейте ее, сконцентрировав своё внимание на ощу­щениях, когда вода будет течь по горлу;

v переключите внимание на какой–либо предмет, на небо, свою руку. Разглядывайте ваш объект в деталях, обращая внимание на цвет, фактуру, форму;

v болевое переключение (подходит для мнительных, излишне чувстви­тельных людей) – больно ущипните себя, уколите скрепкой, иглой;

v выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и на выдохе наклони­тесь, расслабив шею и плечи так, чтобы голова и руки свободно свиса­ли к полу. Дышите глубже, следите за своим дыханием. Продолжайте делать это в течение 1-2 минут. Затем медленно выпрямитесь (дейс­твуйте осторожно, чтобы не закружилась голова);

v очень медленные движения головой: покачивание, повороты, наклоны.