Ключевой прием 6

«Движения головой»

Есть несколько вариантов выполнения этого приёма. Один из них заключается в том, что ты, сидя или стоя, медленно вращаешь головой в поиске приятного ритма и точек поворота, на которых голову хочется оставить. Это точки релаксации. Очень медленно. Затем еще медленнее.

Это сверхмедленное движение непривычно, требует внимания и поэтому быстро отвлекает от текущих проблем и помогает найти желаемое состояние душевного равновесия.

Вы устали от поиска «сверхмедленности»? Отдыхайте!

Посидите 5 минут с рассеянным взглядом.

Именно теперь, когда вы уже ничего не делаете, и наступает релаксация – на тебя нисходит благодать…

________________

Теперь вы знакомы с шестью базовыми приемами для обучения навыкам сверхскоростной саморегуляции по запатентованному методу «Ключ».

В первый раз работы по методу после выполнения комплекса «Звезда саморегуляции» обязательно сядьте и посидите, отдыхая с рассеянным взглядом.

Это – стадия последействия. Вы ощутите особенное чувство внутренней легкости, покоя, гармонии.

Выходить из этого комфортного состояния следует с настройкой на чувство свежести, что получается в разы эффективнее с выполнением 1-го базового приема Синхрогимнастики «Хлест руками по спине».

Синхрогимнастика.

Минут для здоровья, творчества и долголетия

Синхрогимнастика основана на принципах индивидуального подхода - упражнения выполняются в соответствии с текущим состоянием человека, в частности, частота повторяемых движений синхронна с динамикой текущего напряжения, Это обеспечивается тем, что внимание человека направлено не на тело, а на решение волнующих проблем. Проблемы вызывают напряжение, а оно, в свою очередь, диктует частоту повторяемых движений.

Это снимает внутренний конфликт между «душой» и «телом» - вызывает согласование психических и физиологических процессов.

В результате синхронизации действий с текущим состоянием быстро снимается зажатость, появляется ощущения прояснения в голове и чувство уверенности в себе.

На фоне Синхрогимнастики рекомендуется проводить работу над собой в целях самосовершенствования – развивать желаемые качества и способности, воображая на фоне упражнений желаемые изменения в себе и в своем будущем, что производит автоматическое подключение к их реализации необходимые внутренние ресурсы.

Таким образом, Синхрогимнастика играет роль посредника между «умом» и «телом» и за счет согласования психических и физиологических процессов дает всего за несколько минут «взрывной» эффект раскрепощения.

В результате использования уже только первого приема «Хлест руками по спине» вы сразу замечаете прояснение в голове, хочется ходить прямо, расправив плечи, вы чувствуете готовность к совершению прежде неподъемных действий!

При этом следует добавлять к выполняемым базовым движениям те движения, потребность в которых при этом возникает. Например, при выполнении второго упражнения «Лыжник», при взмахах рук снизу-вверх, или сверху - вниз, возникает потребность одновременно с этим приподняться и опуститься на пятках, что и требуется реализовать.

Как при всяких раскрепощающих действиях, при Синхрогимнастике в организме активизируется выработка эндорфиноподобных веществ – биохимической основы положительных эмоций, восстановления и самолечения организма, улучшается кровоток мозга и внутренних органов.

Это и мощное лечебно-оздоровительное средство, ЛФК, поэтому в случаях применения с лечебной целью следует консультироваться с врачом.

Базовый курс освоения Синхрогимнастики для здоровых людей обычно занимает от одного до пяти часовых учебно-практических индивидуальных или групповых занятий.

В результате вы подбираете для себя индивидуальный стиль использования этих приемов, которые можете сами видоизменять или дополнять по указанным принципам.

Применять Синхрогимнастику нужно регулярно по 5-10 минут в удобное для себя время, можно с перерывами 1-2 дня. В течение дня можно повторять при необходимости, особенно в условиях напряженной деятельности. Приемы можно использовать и отдельно, в зависимости от задач их применения.

Сихрогимнастику легко объяснить и показать на практике «живьем», но сложно описать в книге. Фотографии упражнений также не выражают нюансы той «внутренней работы», которые дают яркий полезный эффект этих уникальных упражнений.

Как и всякую новую деятельность, Синхрогимнастику при возможности желательно осваивать под руководством специалиста, прошедшего специальную подготовку.