Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм:
1. Иметь соответствующую спортивную форму (желательно высокие кроссовки).
2. Не нарушать определенную учителем организацию урока.
3. Быть внимательным и сосредоточенным при выполнении упражнений, технических приёмов и тактических установок.
4. Осознанно и интенсивно проводить разминку, подготовив мышечно-связочный аппарат и суставы верхних и нижних конечностей.
5. Осмотреть поверхность игровой площадки.
6. Осмотреть и запомнить все выступающие предметы, стойки, ограждения, скамейки и т.д.
7. Проверить, как накачены мячи. Не играть перекаченными мячами.
8. Осмотреть поверхность мяча и его форму.
9. Не играть рваными мячами.
10. Быть внимательным и сосредоточенным при выполнении технических приёмов.
Баскетбол очень интересная и популярная игра. Баскетбол помогает стать мужественным и справедливым, учит честно бороться и побеждать, помогать товарищам, найти новых друзей, развить силу, быстроту, ловкость, смелость, координацию движений, прыгучесть. Баскетбол игра сложная, резкая, быстрая. Постоянные силовые контакты и единоборства, быстро меняющиеся игровые ситуации, резкие ускорения и внезапные остановки, быстрые «финты» и высокие прыжки, сильно летящие мячи и неожиданные отскоки – все это приводит к травмам фаланг, лучезапястных суставов, голеностопа. Чтобы избежать этого на уроках баскетбола, необходимо соблюдать помимо общих следующие требования:
|
|
1. Выбрать мяч по весу.
2. Осмотреть поверхность мяча и его форму.
3. Попробовать и запомнить отскок.
Во время ведения мяча:
3. Не бить по мячу кулаком или ладонью.
4. Не смотреть на мяч, видеть игровое поле, партнеров, соперников.
5. Уметь выбирать оптимальную скорость.
6. Избегать столкновений:
- предугадывать перемещения соперника;
- уметь вовремя остановиться, снизить скорость;
- изменить направление;
- применить «финт»;
- выполнить передачу и т.д.
При передачах мяча:
1. Не выставлять пальцы вперед навстречу передаче.
2. Не передавать мяч резко с близкого расстояния.
3. Передавать мяч точно, с оптимальной силой.
4. Не передавать мяч через руки.
5. Не передавать мяч в ноги.
6. Не передавать мяч, если его не видит партнёр.
7. Не тянуться к мячу, если он не долетает до рук, необходимо переместиться к мячу.
При бросках мяча в корзину:
1. Не бить по рукам.
2. Не толкать в спину.
3. Не бросать через руки.
4. Не стоять под корзиной.
5. Видеть отскок мяча.
6. Не наступать на ноги.
7. Не отбирать мяч со спины.
Во время игры:
1. Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником.
2. Не бить по рукам.
3. Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой.
|
|
4. Не выставлять бедро.
5. Не делать подножки.
6. Не толкаться локтями.
7. Не толкать в спину.
8. Не цеплять соперника за руки.
Требования безопасности при проведении занятий по волейболу:
1. Желательно иметь наколенники, налокотники.
2. Не стоять на прямых ногах. Передавать, принимать мяч в основной или устойчивой стойке.
3. Не тянуться к мячу, успеть переместиться под мяч до соприкосновения с ним.