Если есть проблемы с шеей или спиной, начинайте эту практику осторожно и только до тех пор, пока ощущается комфорт в мышцах шеи. Вы можете использовать сложенные одеяла под плечами, спиной и тазом. Го‑
лова и шея будут лежать на полу, а туловище на одеялах, тем самым будет создаваться пространство для шеи.
Положите больше одеял, если вы хотите увеличить пространство для шеи, чтобы она не напрягалась.
ПОДГОТОВКА К СИРСАСАНЕ
Подготовка к стойке на голове