Введение. Оздоровительная физическая культура становится в конце XX ве­ка одним из основных факторов здорового образа жизни

Оздоровительная физическая культура становится в конце XX ве­ка одним из основных факторов здорового образа жизни. Эмпириче­ский опыт и эмпирические исследо­вания убеждают в том, что занятия любыми физическими упражнени­ями ведут к снижению риска забо­левания сердечно-сосудистой систе­мы, раком и другими болезнями.

Наиболее популярными систе­мами оздоровления признаются аэ­робика, бодибилдинг, спортивные игры, йога, китайская гимнастика, калланетик и другие. Однако зна­комство с научными публикация­ми убедило в том, что существенно­го теоретического обоснования ни одна из перечисленных систем не имеет. Кроме этого, были обнару­жены публикации, в которых экс­периментально доказана очень низкая эффективность наиболее популярных систем оздоровления, таких, как разные виды аэробики.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) понятие "здоровье" означа­ет отсутствие болезней в сочетании с полным физическим, психическим и социальным благополучием. Физическая культура может решить задачи профилактики заболеваний, т.е. обеспечить физическое благополучие. Отчасти могут быть решены задачи психического благополучия, поскольку возбуж­дение в двигательной зоне коры го­ловного мозга стягивает на себя бо­лее слабые очаги возбуждения в других частях мозга. Например, за­стойные психические напряжения, связанные с обыденной жизнью (плохие отношения в семье, на ра­боте и пр.) ведут к истощению от­дельных нервных клеток из-за их постоянной активности. Выполне­ние физических упражнений сни­мает активность (тормозит) со всех клеток мозга, кроме тех, кото­рые отвечают за выполнение физи­ческих упражнений. Поэтому боль­шинство клеток мозга отдыхают и восстанавливают свои "силы". Сле­довательно, физические упражне­ния частично решают проблемы психического благополучия челове­ка. И все же главная задача физи­ческой культуры - физическое бла­гополучие, т.е. профилактика ос­новных видов заболеваний, кото­рыми болеет большинство людей по мере старения. Статистика показы­вает, что около 50% людей умирает от ишемической болезни сердца, около 20% - от рака. Более 80% взрослых испытывают болевые ощущения в спине. Для того чтобы понять причины возникновения этих заболеваний, а также определить пути их профилактики, надо знать, как устроен наш организм (анатомия) и как он функционирует (физиология). Поэтому приведем в следующей главе краткие сведения из анатомии и физиоло­гии, а потом объясним причины появления основных видов болез­ней современного человечества конца XX века.