1. поморгать 20-30 раз (1-3 раза)
2. посмотреть вправо, влево, вверх, вниз. (3-5раз)
3. повращать глазами сначала влево, затем вправо (3-5раз).
4. поморгать 10 раз (4-6 раз).
5. крепко закрыть глаза, надавливая веками на глазные яблоки, на 5-7 сек. (6-8раз).
6. встать у окна. Наметить на стекле точку напротив глаз. Один глаз закрыть ладонью. Другим 5 сек смотреть на точку, затем на окно. (6-10раз каждым глазом).
7. поднять палец на уровень глаз. Закрыв один глаз, другим смотреть на палец, затем вдаль (8-10 раз каждым глазом).
8. поморгать 20 раз (3раза.)