Ну а теперь, дорогие читатели, давайте устроим контрольную. Я предлагаю пройти тест, проверить, насколько успешно вы справились с задачами. Не нужно лукавить, будьте максимально честны с собой. В конце концов, «двойки» вам никто ставить не собирается.
Задание двадцать первое. Контрольная работа
Итак, перед вами перечень убеждений, которые должны были сформироваться в процессе работы. Читайте, вникайте и спрашивайте себя: действительно ли эта позиция стала моим искренним убеждением?
Мало просто согласиться с той или иной позицией: теоретически мы можем допускать все, что угодно. Важно сродниться с ней, прочувствовать, принять как свою собственную. Убеждение должно «срабатывать» на автомате как минимум в восьми случаях из десяти – вот тогда оно действительно становится вашим. Если этого пока не происходит, не страшно: возвращаемся к нужной главе, подчищаем «хвосты» и закрываем тему. Ну что ж, начнем?
Отношение к жизни
– жизнь справедлива;
– все в жизни зависит только от самого человека;
– все, что происходит с нами, всегда происходит для нашего блага;
– мы получаем от жизни только то, что просим;
– в жизни нет наказаний, есть только обратная связь.
Отношение к себе
1. Понимание зон ответственности:
– я отвечаю за действия, которые совершаю по отношению к себе;
– я отвечаю за эмоции, которые испытываю, совершив какое‑либо действие;
– я отвечаю за действия, которые совершаются по отношению ко мне.
2. Принятие себя:
– отсутствие претензий к себе и обвинения себя и других в чем‑либо;
– осознание того, что любой мой поступок является для меня в данный момент оптимально правильным и я имею на него право, так как это мой опыт, мой путь эволюции, необходимый этап для достижения цели;
– все, что я делаю, я делаю только для себя;
– я никому ничего не должен и ничем не обязан;
– я имею право проявлять свои чувства/эмоции и поступать так, как я хочу/чувствую в данный момент времени;
– я не должен соответствовать ничьим стандартам/идеалам – я имею право быть самим собой;
– я свободен от чувства долга и чувства вины, так как живу в зоне собственной ответственности;
– я свободен от чувства зависти, так как знаю, что могу получить от жизни все, чего я хочу;
– я сам определяю, что для меня хорошо или плохо, а мнения других являются для меня лишь информацией к размышлению;
– я защищаю себя от негативной информации и забочусь о себе;
– я свободен от жалости к себе, так как понимаю, что жизнь ко мне справедлива.