Слайд-аэробика: история создания, организация и методика проведения занятий. (ОК-8, ПК-5, ПК-18)

использованием специальной слайд-доски и особой обуви. Доска имеет полимерное покрытие, дающее возможность легко скользить по ней. Подавляющее число упражнений напоминает движения конькобежца и направлено на развитие мышц нижней части тела, развивается выносливость. Сила мышц верхней части тела – в партерной части занятия.

Впервые доска для скольжения была использована спортсменами-конькобежцами для тренировки в летнее время. Доска была закреплена на полу и натерта воском. В 80-х годах появилась идея использования подобного приспособления не только в целях тренировки, но и как средство реабилитации после травм суставов ног. После проведения необходимых исследований была разработана слайд-доска для использования в оздоровительной физической культуре.

Слайд представляет собой доску со специальным полимерным покрытием, способствующим плавному скольжению и обладающим необходимым сопротивлением для эффективной тренировки. Длина слайда – чуть более 180 см, ширина – 60 см. Нижняя поверхность покрыта противоскользящим материалом, боковые ограничители, бортики слайда, которые предотвращают соскальзывание и падение. На слайде рекомендуется заниматься в кроссовках, имеющих широкую подошву, к слайду прилагаются специальные носки, которые одеваются поверх кроссовок.

Занятия на слайде являются высокоинтенсивным видом аэробных тренировок. Они развивают ССС, тренируют выносливость, чувство равновесия и координацию. Более всего этот вид оздоровительной аэробики развивает силовые возможности ног.

Специфика в том, что используемые упражнения редко совершаются в обычной жизни. Человек подавляющее число движений совершает вверх-вниз или вперед-назад. На слайде же работа происходит из стороны в сторону.