2015-05-20
282
(по: Никифоров Г.С.Психология здоровья. – СПб.: Речь, 2002.- с.237-239)
| I. Возраст | Очки |
| 20-30 | |
| 31-40 | |
| 41-50 | |
| 51-60 | |
| Свыше 60 | |
| II. Пол | |
| Женский | |
| Мужской | |
| III. Стресс | |
| Носит ли ваш образ жизни стрессовый характер? Нет Отчасти Да | |
| Носит ли ваша работа стрессовый характер? Нет Отчасти Да | |
| IV. Наследственные факторы | |
| Отсутствие кровных родственников с инфарктом | |
| Один кровный родственник с инфарктом, случившимся после 60-летнего возраста | |
| Один кровный родственник с инфарктом, случившимся до 60-летнего возраста | |
| Два таких родственника | |
| Три таких родственника | |
| V. Курение | |
| Не курите | |
| Трубка | |
| 10 сигарет в день | |
| 20 сигарет в день | |
| 30 сигарет в день | |
| 40 сигарет в день | |
| VI. Питание | |
| Очень умеренное, мало мяса, жиров, хлеба и сладкого | |
| Несколько избыточное | |
| Чрезмерное, без всяких ограничений | |
| VII. Давление крови, мм рт.ст. | |
| Меньше 130/80 | |
| До 140/90 | |
| До 160/90 | |
| До 180/90 | |
| Свыше 180/90 | |
| VIII. Вес | |
| Идеальный вес | |
| 5 кг сверх нормы | |
| 10 кг сверх нормы | |
| 15 кг сверх нормы | |
| 20 кг сверх нормы | |
| Более 20 кг сверх нормы | |
| IX. Физическая активность | |
| Высокая | |
| Умеренная | |
| Низкая | |
| Сидячая работа, никаких физических упражнений |
Результаты:
|
|
|
До 10 очков: Риск получить инфаркт, практически, отсутствует.
11-18 очков: Риск минимальный, но есть явная тенденция к его возрастанию.
19-25 очков. Риск налицо. Подумайте, как уменьшить влияние неблагоприятных факторов.
26-32 очка. Согласно статистике, каждый шестой мужчина их высокоразвитых стран погибает от инфаркта, Если не хотите оказаться в этом числе, обратитесь к врачу и вместе с ним разработайте программу укрепления своего сердца.
Свыше 32 очков. Положение очень серьезное. Надо обратиться к врачу, немедленно избавиться от вредных привычек и приступить к постепенной тренировке сердечной мышцы.
