Рекомендуемое повторение

Упражнений 1Б и 2Б

Для выполнения упражнения этого урока вы должны полностью осознавать взаимосвязь языка с дыханием, направленным к Центру и обратно.

Прочитайте еще раз введение к Уроку 2 перед повторением Упражнения 2Б.

Повторение Упражнения 1Б дает вам возможность раскрепостить нижнюю часть спины и более полно сфокусироваться на Центре. Это упражнение также поможет растянуть мышцы и связки шеи и подготовит их к выполнению следующего упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ ЗВ