Кластер Диссоциация

Убеждения этого кластера отдаляют нас от восприятия наших эмоций, чувств и физических ощущений. Диссоциация ведет к тому, что мы перестаем получать биологические сообщения от нашего организма/бессознательного, теряем способность к интуиции и прочувствованному восприятию себя и мира. Обычно эта отделенность от эмоциональной сферы связана со сдвигом нашей осознанности к чисто умственным процессам. Данный кластер препятствует нашим способностям воспринимать и выражать эмоции, чувствовать, испытывать сострадание и эмпатию.

В психотерапии у клиентов, подверженных диссоциации, часто наблюдается очень замедленный прогресс (если таковой вообще имеет место) ввиду их трудностей в восприятии собственных чувств и эмоций. Чувства являются нашим порталом к эмоциональным изменениям. Я бы сказал, что диссоциация является препятствием номер один в психотерапии. Высокоинтеллектуальные люди могут иметь яркие прозрения по поводу того "что, как и почему" происходит в их жизни, и, тем не менее, иметь огромные трудности в достижении необходимых изменений. Это связано с отсутствием у них эмоционального осознания ситуации, т.к. в жизненных ситуациях, и в терапии в частности, одних интеллектуальных методов бывает далеко недостаточно.

Наиболее часто встречающимися убеждениями для этого кластера будут:

• Я не способен чувствовать свои чувства

• Мои чувства кажутся мне похожими на мысли

• Когда я пытаюсь что-либо почувствовать, я чувствую только оцепенение или пустоту

• Я воспринимаю свои чувства как нечто отдаленное

• Иногда мои мысли витают в облаках

• Я думаю, что я живу в настоящем

• Необходимо контролировать свои чувства

• Я вижу себя формирующим свои чувства

• Я не должен показывать свои чувства и эмоции

• Я избегаю думать о своих эмоциях

• Я говорю или теоретизирую о чувствах (заменяю чувства, разговорами о них)