2015-05-27
398
Конспект проведения массажа на мышцах шеи и воротниковой зоны
| Приемы | И.п. массируемого | И.п. массажиста | Кол-во поглаживаний | Методические указания |
| I. Поглаживание 1.1. продольное прямолинейное попеременное 1.2.продольное зигзагообразное попеременное 1.3. комбинированное | Массируемый лежит на груди, под ногами (голеностопный сустав) лежит валик. Лоб лежит на скрещенный руках. Тоже Тоже | Продольно Продольно Перпендикулярно | 6 пасов 6 пасов 6 пасов | Поглаживание-это легкий поверхностный прием, который выполняется ладонной поверхностью предельно расслабленной кисти. 4 пальца сомкнуты, а большой отведен до предела. Выполняется спокойно, ритмично, легко и свободно скользящей рукой по коже. Воздействует успокаивающе. Поглаживание начинается от затылочных бугров к спине. Затем рука спускается вниз до плечевого сустава. Прием выполняется попеременно. Одна рука движется прямолинейно, другая зигзагообразно. |
| II. Выжимание 2.1.основанием ладони 2.2.кулаком. 2.3.ребром ладони | Тоже Тоже Тоже | Продольное Продольное Перпендикулярно | 6 пасов 6 пасов 6 пасов | Выжимание- это прием, широко распространенный в практике спортивного, лечебного и гигиенического массажа. Методика и техника выполнения приема выжимания довольно просты. При выжимании внимание надо уделять главным образом мышцам, расположенным под кожей, и подкожной жировой клетчатке. Кисть устанавливается основанием ладони, пальцы приподняты и расслаблены, кисть движется вперед ладонной стороной. Пальцы накладываются на основание ладони, большой палец прижат к указательному. Кисть устанавливается на ребро ладони, и рука движется в сторону мизинца. |
| III.Разминание 3.1. подушечкой 4-х пальцев Поглаживание См. пункт 1.1 3.2. гребнями кулаков Поглаживание См. пункт 1.2 3.3. ординарное Поглаживание См. пункт 1.3 3. 4.основанием ладони (перекатом) Поглаживание См. пункт 1.1 | Тоже Тоже Тоже Тоже | Продольное Продольное Перпендикулярно Продольное | 6 пасов 6 пасов 6 пасов 6 пасов | Является основным приёмом во всех видах массажа. Следует выполнять медленно, плавно, без рывков, не перекручивая мышцу не причиняя боль. Мышечная ткань приподнимается от костного ложа и разминается, либо наоборот придавливается к костному ложе и разминается путем смещения ее в сторону мизинца. Подушечки 4-х пальцев руки устанавливаются на массируемый участок, пальцы слегка разведены, согнуты, выполняется кругообразное движение в сторону мизинца, большой выполняет функцию опоры. Пальцы обеих рук прижимаются к ладоням, устанавливаются на межфаланговые суставы и промежутки, выполняются попеременные кругообразные движения в сторону мизинцев обеих рук с продвижением вперед. 4 пальца вместе, большой отведен в сторону, мышца или прихватывается или придавливается к костному ложе и выполняется кругообразное движение с продвижением вперед в сторону мизинца рабочей руки. Можно выполнить как прямым, так и обратным ходом. Кисть устанавливается на основание ладони, пальцы расслаблены, слегка отведены и приподняты (слегка), находится под ∟ 45˚ по отношению к массируемому участку, выполняются перемещения из стороны в сторону от большого пальца к мизинцу с продвижением вперед. |
| IV. Ударные 4.1.Поколачивание Сотрясающий см ниже 4.2. Похлопывание Сотрясающий см ниже 4.3. Рубление Сотрясающий см ниже | Тоже Тоже Тоже | Перпендикулярно Перпендикулярно Продольное | 6 пасов 6 пасов 6 пасов | Ударные приёмы проводятся на крупных круглых мышцах, кроме внутренней поверхности бедра и плеча. Чем больше напряжены и сомкнуты пальцы массажиста, тем резче и сильнее удар. Болезненное ощущение снимается немедленным проведением поглаживания и потряхивания. Удары должны наноситься ритмично в быстром темпе, быть безболезненными. Ударные приемы воздействуют на нервную систему тонизируеще, успокаивающе. При поколачивании пальцы полусжаты и слегка расслаблены, кисти слегка повёрнуты внутрь и находятся в 3-5 см друг от друга. Удары наносятся мизинцем, который слегка отведён вперёд. Удары должны быть короткими, разной интенсивности. Пальцы не плотно сжаты в кулак, кисти повернуты поверхностью вниз, между пальцами и ладонью должно быть пространство, это воздушная подушка, которая смягчает удар, прием проводится поперек мышечных волокон. При рублении кисть вытянута, пальцы слегка расслаблены и слегка разомкнуты, удар наносится мизинцами, остальные в это время смыкаются, что усиливает эффективность приема. Рубление проводится вдоль мышечных волокон в темпе 1-3 удара в секунду. Удары должны быть переменной интенсивности, но всегда ритмичными. |
| V.Cотрясающие 5.1. Потряхивание 5.2. Вибрация лабильная прерывистая | Тоже тоже | Продольно Продольно | 6 пасов 6 пасов | Сотрясающие приемы влияют на ЦНС, влияют успокаивающе. Пальцы устанавливаются на большой и мизинец, остальные приподняты и расслаблены, выполняется переменно кисти из стороны в стороны с продвижением вперед. Применяется после и между разминанием и может использоваться с выжиманием. Чем выше потряхивающих движением, тем быстрее расслабляются мышцы. Кисть всегда перемещается в горизонтальной плоскости. Вибрация производится ритмично, равномерно и безболезненно. Прерывистая – это когда рука массажиста отрывается периодически. Лабильная – рука массажиста перемещается по участку, выполняются колебательные движения из стороны в сторону, не отрываясь от участка с максимальной частотой и минимальной амплитудой. |
| VI. Растирание 6.1.вилкой Поглаживание См. пункт 1.1 6.2.подушечками 2-х пальцев Поглаживание См. пункт 1.1 | тоже тоже | Продольное Продольное | 6 пасов 6 пасов | Рука не должна скользить по коже как при поглаживании или выжимании. Прямолинейные поступательные или кругообразные движения, сдвигая кожу вперёд или в сторону образуют складку в виде валика. Чем вертикальнее по отношению участка располагаются пальцы, тем сильнее воздействие растирания. Растирание в отличие от других приемов не всегда проводится по ходу кровеносных лимфатических сосудов. Направления движений: прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, кругообразное, в виде штрихов |
| VII. Движения головой 7.1. Наклоны влево - вправо 7.2. Наклоны вперед - назад 7.3. Повороты влево - вправо 7.4. Полуобороты | Массируемый садится на стул. Спина должна быть прямая, мышцы расслаблены. | Массажист находится за спиной у массируемого. | 6 повторений по 10 секунд. | При выполнений наклонов влево и вправо, поворотов влево и вправо, полуоборотов, массажист фиксирует височную область. При наклоне вперед и назад, массажист фиксирует лобную и затылочную зону. |
