Выносливостью называют способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности.
Ее определяют также как способность преодолевать развивающееся утомление или работоспособность человека.
9.3.1. Формы проявления выносливости.
Различают 2 формы проявления выносливости - общую и специальную.
Общая выносливость характеризует способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп, а специальная выносливость проявляется в различных конкретных видах двигательной деятельности.
Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека - способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций.
Аэробные возможности зависят от:
- аэробной мощности, которая определяется абсолютной и относительной величиной максимального потребления кислорода (МПК) и
- аэробной емкости - суммарной величины потребления кислорода на всю работу.
Специальная выносливость определяется теми требованиями, которые предъявляются конкретными физическими нагрузками организму спортсмена.