Здоровая пища

1. В своем питании старайтесь сохранить как можно больше пищи в натуральном виде - свежие фрукты и овощи, орехи и семечки.

2. Белковые продукты:

а) мясо, включая различные его виды: печень, мозги, сердце, домашняя птица и продукты моря. Варите мясо как можно меньше, потому что белок разрушается при длительной варке;

б) молочные продукты, яйца, не переработанный сыр, прошедшие лабораторную проверку (лично я не пью молоко и не употребляю молочных продуктов);

в) стручковые, соя и другие бобовые;

г) орехи и семечки.

3. Старайтесь употреблять фрукты и овощи, выращенные без использования ядохимикатов. Приготовляйте овощи с минимальным количеством воды, если возможно, при относительно низкой температуре, держа их на огне как можно меньше.

4. Употребляйте в пищу молодые зерна из колосовых, так как в них содержится много белка, все витамины группы В, витамин Е, минералы и микроэлементы.

5. Употребляйте в пищу растительные масла, не прошедшие при изготовлении температурного воздействия, которые также являются отличными источниками насыщенных жирных кислот.

Десять заповедей здоровья

1. Почитать свое тело как величайшее проявление жизни.

2. Отказаться от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков.

3. Питать свое тело только естественными, не переработанными, живыми продуктами.

4. Посвятить годы преданному и бескорыстному служению своему здоровью.

5. Восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.

6. Очистить свои клетки, ткани и кровь чистым свежим воздухом и солнечным светом.

7. Отказаться от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствует.

8. Содержать свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными.

9. Постоянно пополнять свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни, и радоваться своему труду.

10. Следовать законам природы. Здоровье - ваше право, пользуйтесь этим правом.