Фото 83-86

83—86. Упражнения Кодмана. Эта серия упражнений предназначена для выполнения; сразу же после длительных периодов неподвижности плеча. Опустив руку перед собой (как показано), медленно раскачивайте ее внутрь наружу, вперед и назад, затем делайте круговые движения. Это позволит головке гумеруса слегка выйти из суставной чашки, движение при этом станет более свободным, нескованным. Это упражнение нужно выполнять в предельно расслабленном состоянии мышц, с тем чтобы облегчить это легкое членогумеральное разъединение.