Тренируйте внимательность

Самая запоминающаяся черта Шерлока Холмса – это его невероятная внимательность. Способность замечать детали, которые неподвластны другим людям. И, как говорит Конникова, в основе того, как Холмс разгадывает преступления, лежит бездействие. Зачастую, он просто сидит на стуле и ничем не занимается. Глаза закрыты, а тело неподвижно, если только он не играет на скрипке. Именно это помогает Холмсу быть сфокусированным и внимательным ко всем мелочам.

Как же начать думать, как Шерлок Холмс? По версии Марии, все, что нужно сделать – это подражать детективу. Выделите 10-15 минут каждый день для того, чтобы сесть и ничего не делать. Сконцентрируйтесь на собственном дыхании, на каждом вдохе и выдохе. Такое упражнение поможет развить свое внимание и концентрацию. Представьте, что тренируете мышцу и с каждым занятием она становится все больше и сильнее.

Не думайте, что сделать все это сложно или невозможно. Начните с мелких привычек и переходите к глобальным изменениям. Недостаток сна, многозадачность и мусор в Интернете делают нас менее продуктивными, творческими и счастливыми. Попробуйте использовать себя на полную катушку, как на ментальном, так и на физическом уровнях.