Силовые упражнения

Сила необходима почти для всех скаутских начинаний. Чем вы сильнее, тем легче будет выполнить задачу! Но накачанные, бугристые мышцы сильно отличаются от выносливых. Мускулы нужны для выполнения работы, заданной им мозгом и воображением, для решения сложных задач. Скауту нужно иметь силу, которую он может применить в случае нужды. Не многим из нас дана от природы могучая сила, и для ее создания нужно много времени и труда, а также дисциплина. Но ведь это – главное условие здоровья и физической крепости.

Когда ваши мышцы работают на полную силу, обмен веществ ускоряется, при этом сгорают калории, и вы худеете и обретаете стройность. После бега обмен веществ сохраняет набранную скорость в течение часа. А когда вы занимаетесь силовыми упражнениями, метаболизм не только быстро «включается», но и сохраняет высокую скорость более 12 часов. Так что, если вы хотите всегда быть в форме и похудеть, занимайтесь силовыми упражнениями.

А теперь займемся делом.