2015-05-22
435
Внимание человека не может быть предельно высоким долгое время. Утомляясь, читатель не может полноценно воспринимать текст. Как правило, утомление наступает через 15-20 минут после начала работы со сложной книгой, и далее работа продолжается с пониженным уровнем внимания. Привычка работать с невысоким уровнем внимания может закрепиться. В итоге читатель будет всегда читать с более низким уровнем внимания, чет тем, которым одарила его природа.
Эксперименты показывают, что в течение 8 часов чтения с одним крупным перерывом продуктивность осмысления снижается примерно в 1,5-2 раза (а). Если же читать с регулярными короткими перерывами по 1-2 минуты через каждые 15-20 минут чтения (б) и во время перерывов выполнять «Упражнение релаксации» - РЕЛАКС, продуктивность чтения снижается всего в 1,1 – 1,3 раза. При проведении таких перерывов с упражнениями за весь рабочий день читатель потратит всего минут десять, но все 8 часов будет работать с полной отдачей!
Выполняйте упражнение РЕЛАКС ежедневно. Тогда уже через две недели выработается привычка на проведение частого и активного отдыха.
Во время выполнения упражнения РЕЛАКС мысленно подытоживайте содержание прочитанного в течение последних 15-20 минут текста. Если регулярное подытоживание прочитанного войдет в вашу привычку, нет сомнений: ваша культура чтения повысится, и вы с удовольствием и дальше будете так работать.
