Медитативные сказки

Медитация происходит от латинского слова “meditor”, что означает размышления, обдумывание или, согласно средневековым философским трактатам, употребляется в качестве синонима – созерцание или самосозерцание.

“Состояние медитации – это прежде всего состояние углубленного сосредоточения психики и ума. Первичным этапом во всех вариантах практик является достижение состояния расслабления, понижения чувствительности к внешним объектам, отрешенности от них, а также – от второстепенных внутренних переживаний”. (Ю.Л.Каптен “Основы медитации”).

Медитативные сказки помогут вам получить внутриутробный опыт своего малыша, почувствовать его ощущения и переживания, слиться с ним воедино, установить глубинную связь с зарождающейся в вас жизнью.

Читая эти сказки вслух своей крошке, вы подготовите ее к предстоящему рождению, развеете ее страхи и сомнения, а также сами получите позитивный настрой на благополучную беременность и роды.

Для того, чтобы подготовиться к медитации, можно наговорить эти сказки на магнитофон, желательно на фоне спокойной музыкальной композиции, способствующей релаксации.

Содержание

МЕДИТАЦИЯ СО СКАЗКОЙ

v Займите удобное для вас положение. Сядьте или лягте.

v Создайте комфортные условия, вам должно быть тепло и уютно.

v Приглушите освещение, это может быть мерцание свечей или

светильник с мягким светом.

v Руки положите на колени (если вы сидите) или вдоль тела. При

открытой ладони согнутые большой и указательный пальцы

соедините в кольцо, а три остальных направьте вперед

(“Джанани – мудра”). Такое положение рук замыкает биополе,

способствует стабилизации ума, придает состояние умственно-

физического равновесия, усиливает энергетический поток.