Действия будущей мамы
Эта фаза родов потребует от вас больших сил, энергии и концентрации, чем предыдущая. Каждая схватка способствует скорейшему раскрытию шейки матки.
Не забывайте, что самое главное – не зажиматься и не закрепощаться на схватках. Напряженные мышцы лица, сжатые зубы и губы очень мешают нормальному течению родов, поскольку они напрямую связаны с вашими детородными органами.
Старайтесь, чтобы ваш рот был полуоткрыт, а губы абсолютно расслаблены, это сделает расслабленным ваш низ.
Для того, чтобы помочь шейке матки скорее раскрыться, используйте визуализацию в сочетании с естественными звуками природы (море) (см. Визуализация в родах).
Если у вас появились обеспокоенность и волнение, насколько правильно и хорошо протекают ваши роды, или сомнения, сможете ли вы успешно справиться с ними, воспользуйтесь в промежутке между схватками утверждениями (см. Утверждения в родах) и они обязательно придадут вам силы и уверенность. А ваши уверенность и полное спокойствие – залог успешных родов.
|
|
Ни в коем случае не лежите в постели, особенно в положении на спине. Это усиливает болезненность схваток и может замедлить роды (пользуйтесь положениями, описанными ниже).
Лежание на спине ограничивает доступ кислорода вашему малышу и может привести к гипоксии (кислородному голоданию). Сочетайте отдых с движением.
Как и в скрытой фазе родов, опорожняйте каждый час мочевой пузырь, чтобы не замедлять течение родов. Пейте столько, сколько вам хочется. Очень полезно пить чай из трав, которые вы заварили. Если же у вас нет желания пить, а губы пересыхают, обтирайте их кусочками льда, заготовленными заранее (это также может делать будущий папа). При желании и если позволяет сила схваток, примите теплый или прохладный душ, это поможет вам расслабиться и придаст дополнительные силы. Или облейтесь холодной водой – дает хороший заряд бодрости и стимулирует роды.
Действия будущего папы
См. Действия будущего папы, общие для всех периодов родов.
1. Не забывать, что на этой фазе роды требуют от будущей
мамы полной концентрации.
2. Очень в корректной форме напоминать о расслаблении и
спокойствии, если она зажата и возбуждена на схватках.
3. Если ваши прикосновения во время этой фазы родов не
раздражают будущую маму (чтобы определить это, станьте