Переменное дыхание во время родов

Начало схватки:

1. Переменное дыхание начните с ускоренного дыхания ртом. Дышите легко и поверхностно с частотой 5-20 циклов (вдохов – выдохов) в течении 10 сек;

2. После каждых 3-5 дополнительных циклов медленно выдохните, для более глубокого выдоха можно использовать звуки “ху” или “па” на выдохе.

Схватка закончилась:

сделайте один-два глубоких расслабляющих вдоха – выдоха. Совершенно расслабьтесь.

Для того, чтобы практиковать управляемое дыхание во время родов, необходимо испробовать и изучить все виды дыхания во время беременности.

ПОЛОЖЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ПЕРВОГО ПЕРИОДА РОДОВ

I. Положение при ходьбе;

II. Стоя с поддержкой будущего папы;

III. Стоя, наклонившись вперед;

IV. Стоя, слегка согнув колени и покачивая тазом (поза “бегуна”).

Преимущества положений I-IV

1. Помогает сила тяжести во время и между схватками;

2. Схватки менее болезненны и более продуктивны;

3. Облегчают боль в пояснице;

4. Способствуют ускорению родов;

5. Движения таза способствуют опущению малыша и выравни-

ванию.

Недостатки: утомляет за долгое время. Обязательно сочетать

с отдыхом.

V. На коленях, наклонившись вперед с поддержкой.

VI. На четвереньках (положение “кошка”);

Преимущества положений V, VI:

1. Облегчают боль в пояснице;

2. Позволяют раскачивать таз;

3. Помогают малышу развернуться из заднезатылочного

предлежания;

4. Могут использоваться, если другие положения замедляют

пульс малыша.

Недостатки: при долгом использовании может появиться боль в

руках и ногах.

VII. Сидя;

VIII. Полусидя (с упором на подушки или партнера);

IX. Сидя с наклоном вперед;

X. Сидя у будущего папы на руках.