Сантиметры

13 15 17 20 23

Время реакции (в секундах)

0,161 0,177 0,184 0,204 0,210

Чем вы здоровее, проворнее и более развиты физиче­ски, тем быстрее будет ваша реакция.

8. Для развития мозга занимайтесь аэробикой

Несмотря на то, что ваш мозг весит всего полтора кило­грамма, что обычно составляет от 1 до 3% общей массы тела, он потребляет 20% поступающего в легкие кислоро­да. Причина этого в том, что миллиарды клеток мозга постоянно подвергаются фантастическому комплексу элек­трохимических воздействий, так как через них проходит огромное количество информации.

Знаете ли вы, что...

Ваше тело содержит достаточное количество атомной энергии, чтобы несколько раз построить любой из круп­нейших городов мира.

Для того чтобы вся эта система, а также все виды ва­шего интеллекта эффективно работали, необходим по­стоянный приток кислорода. Если вы хотите быть увере­ны, что получаете достаточное количество кислорода -начните заниматься аэробикой (снабжать себя кислоро­дом). Эти занятия могут проходить в какой угодно форме, должны быть интересны вам и иметь стимулирующее действие, наиболее эффективны в этом плане следую­щие виды спорта:

• бег (в том числе бег трусцой);

• плаванье;

• езда на велосипеде;

• бег на лыжах;

• танцы;

• горные прогулки и высокие подъемы;

• сквош;

• прыжки со скакалкой.

Но это далеко не все эффективные аэробные упражне­ния. Наверное, вам знакомы и другие, главное, чтобы они заставляли сердце биться с частотой 120 ударов в минуту на протяжении 20 минут.

Занимаясь такими упражнениями хотя бы три раза в неделю, вы обеспечите себя столь необходимой «кисло­родной подпиткой».