Методология. Практически и конкретно

Практически и конкретно.

Действуем следующим образом.

Сначала нужно приобрести собственную методику расслабления. Получив, как и многие другие, серьёзную подготовку по софрологии и медицинскому гипнозу, могу судить о неоценимой помощи этих техник, об их вкладе в мой личный багаж, в умение владеть телом и духом, а также о создании предпосылок для остеопатического прослушивания.

Любая методика, дающая врачу разрядку, годится, независимо от её названия. После тренировки, изобретение своей собственной методики расслабления становится истинной целью для достижения.

Метод.

• обуславливание: вот очень простой приём для внедрения в зону альфа, т. е. в состояние расслабления. Он был разработан автором для краниальной работы. Каждый может делать так же.

• код: удобно сесть и удобно устроиться, закрыть глаза, сосчитать от трёх до одного. Остеопат ментально визуализирует каждую цифру. Каждой цифре соответствует действие и состояние. Считать медленно, проникаясь образом числа и идеомоторного слова.

• ментально:

- вы думаете о числе “три” и каждому образу цифры 3 соответствует: расслабленное, ненапряженное, умиротворённое лицо, спокойное дыхание, живот расслаблен выше пояса, прямая и бдительная осанка, а не согбённая или атоничная.

- Вы произносите число “два" и каждый раз, когда ментально вы напряженно думаете об это числе, вы воспринимаете на уровне всех ваших мышц плечевого пояса, плеча и предплечья глубокое расслабление, освобождающее от ненужных и паразитирующих напряжений. Живот остеопата расслаблен, дыхание спокойное, а расслабление более глубокое.

- Вы сосредоточенно думаете о числе “один” и каждый раз, когда ментально вы называете это число, вы воспринимаете в каждой мышце ваших кистей рук и ваших пальцев приятное расслабление. Ваш живот расслаблен полностью, ваше дыхание спокойное, ваша бдительная сосредоточенность в прекрасном состоянии, а вся ваша концентрация обеспечивает очень хорошее краниальное прослушивание.

N.B. - Можно считая от пяти до одного разделить этот этап на более мелкие фазы нейромы-шечной разрядки.

Примечание: тренировка приводит к возникновению условного рефлекса. Для его создания вам нужно с самого начала повторять в уме одни и те же слова и те же фразы. Эти фразы должны соответствовать одним и тем же числам. Память автоматически восстановит ход этих ассоциаций и соберёт таким образом всю эту информацию, упростив её до формы сигнала: т.е. до чисел.

Итак, для тренировки простое мысленное сосредоточение на числах от трёх до одного вызовет через этот «знак-сигнал» автоматическое действие и логическое развёртывание состояния нейромышечного расслабления остеопата. Остеопат впадает в состояние «альфа», т.е. в состояние особого прослушивания черепа с помощью руки.