Внешний голос

Чтобы попрактиковаться в обсуждении, вам не обяза­тельно ждать, пока приключится неприятность. Пусть отри­цательное мнение высказывает вслух ваш друг, а вы попро­буйте (тоже вслух) оспорить его обвинения. Это упражне­ние называется обращением к внешнему голосу. Для него вам потребуется друг (может подойти ваш супруг) и минут двадцать времени. Задача вашего друга — критиковать вас, поэтому к выбору напарника вы должны подойти акку­ратно. Это должен быть человек, которому вы можете доверить свои чувства и к которому вы можете обратиться без предубеждений.

Объясните вашему другу, что он имеет право критико­вать вас. Вы не воспримете это как личную обиду, потому что это — специальное упражнение, цель которого — повысить вашу способность опровергать критику, с которой вы обращаетесь к себе сами. Помогите вашему другу в выборе стиля критических замечаний; для этого посмотрите вместе с ним ваш дневник НМП, обращая внимание на отрицательные мнения, которые вы неоднократно себе адре­совали. Достигнув взаимопонимания, вы обнаружите, что