Устранение негативных мыслей

1. Сосредоточьтесь на негативных мыслях, которые крутятся в вашем разуме, на том, что вы говорите себе и что заставляет вас почувствовать себя плохо.

2. Поймав себя на негативных мыслях в собственный адрес, прервите этот поток повторением мантры: «Заткнись немедленно, заткнись немедленно». Повторяйте ее снова и снова.

3. Каждый раз, поймав себя на негативных мыслях в свой адрес, повторяйте эту мантру.

4. Начните говорить себе более приятные, ободряющие слова, приятным и уверенным тоном говорите себе комплименты.

Мы не только разговариваем с собой, но еще и рисуем мысленные образы. Изменив качество образов и заменив их мыслями, вызывающими позитивные чувства, вы почувствуете себя по‑другому. Если вы совершите физическое действие и переведете себя в иное физиологическое состояние, то почувствуете себя по‑другому. А как только вы почувствуете себя по‑другому, то ваши мысли сразу же станут более четкими и умными. Когда человек чувствует себя хорошо, ему легче принимать правильные решения.