Как заставить себя заниматься регулярно

1. Подумайте о своей привычке, которая проявляется каждый день, – например, о привычке чистить зубы или принимать душ. Выявите все субмодальности.

2. Подумайте о необходимости регулярно заниматься физическими упражнениями. Выявите все субмодальности.

3. Подумайте о том, как ужасно быть толстым, ленивым, апатичным и находиться в плохой физической форме. Совместите эти мысли с мыслями об отказе от физических упражнений.

4. Подумайте о том, как почувствуете себя, если будете регулярно заниматься физическими упражнениями, как приятно будет хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

5. Мысленно представьте, как занимаетесь физическими упражнениями, переместите этот образ и наложите его на образ повседневной привычки. Проделайте это несколько раз, ощущая при этом позитивные чувства. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока занятия физическими упражнениями не станут для вас второй натурой.