Упражнение 7: «скрытые ожидания»

Это упражнение, позаимствованное из арт-терапии (art therapy), основано на технике прямого доступа к человеческому подсознанию, минуя мыслительный процесс. Оно заключается в ответах на вопросы, но на этот раз отвечать нужно максимально быстро, держа при этом ручку или карандаш в недоминирующей руке (т.е. в левой, если вы правша, или в правой, если вы левша).

Именно скорость ответов и работа недоминирующей рукой позволяют этому упражнению достигать результата. Ваши буквы, вероятно, будут крупными и корявыми, ответы – примитивными. Они могут обнажить как те ожидания по поводу общины, которые вы хорошо осознаете, так и те, о которых вы даже не подозреваете, хотя они ничуть не менее важны для вас. Во время работы у вас могут возникнуть сильные чувства.

Приготовьте вопросы заранее, в виде готовых бланков анкет, и размножьте по числу участников. Оставьте, по крайней мере, полстраницы чистого места для каждого ответа. В итоге у вас получится около 8 страниц вопросов и места для ответа на них.

Упражнение занимает около 20-30 минут и работает лучше всего тогда, когда все присутствующие выполняют его одновременно. Его выполнение совсем не обязательно вызовет глубокие озарения у каждого, и оно далеко не каждый раз работает одинаково хорошо. Но для некоторых оно может оказаться мощным средством для самоосознания.

Нет необходимости делиться своими ответами с другими, поэтому вы можете быть максимально раскованными и откровенными. Старайтесь НЕ думать, пока вы пишете. Просто пишите – так быстро, как только может работать ваша рука.

Чего вы хотите больше всего? Для себя лично.

Чего вы хотите больше всего? Для всего мира.

Чего вы хотите больше всего? Для своих детей.

Что в поступках других людей сильнее всего ранят вас?

Чего вы боитесь?

Что выводит вас из себя?

Что заставляет вас плакать?

Если бы вы могли вернуться обратно в ваше детство и что-то изменить в вашей матери (мачехе, няне), что бы вы изменили?

Если бы вы могли вернуться обратно в ваше детство и что-то изменить в вашем отце (отчиме, воспитателе), что бы вы изменили?

Чего вы недополучили в детстве?

Если бы вы могли что-то изменить в вашем детстве в лучшую сторону, что бы вы изменили?

Если бы вы могли что-то убрать из своего детства, что бы вы убрали?

Что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя в безопасности?

Что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя любимым?

Что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливым?