Ненужная самозащита

Собранные воедино, все эти неадекватные суждения могут сильно напугать. Вы просто начинаете чувствовать се­бя в зоне риска — вам покажется, что вы сплоховали, к вам несправедливо отнеслись, вы теряете контроль или делаете глупости. Оказавшись в опасности, вы предпринимаете ме­ры предосторожности, которые лишь мешают понять, есть ли опасность на самом деле, и понижают вашу самооценку.

Вы используете такой способ самозащиты, чтобы отго­родить себя от какой-то опасности. Единственный способ проверить, является ли она реальной, — отбросить излиш­ние предосторожности. Это даст возможность проверить справедливость ваших соображений. Если вы не сможете этого сделать, то так и не поймете, адекватны ли ваши дей­ствия, или же опасности как таковой не существует.

Вам поможет следующий пример. Представьте себе, что ваш старый друг Владимир пригласил вас на обед. Первое, что привлекает ваше внимание, когда вы заходите к нему в дом, — очень сильный и резкий запах. Перед обедом вам по­дают вино с чесночными гренками. На первое — чесночный суп с чесночным хлебом. Затем на столе появляется жаре­ный ягненок, начиненный чесноком и салат с чесночным соусом. На десерт — мороженое с чесноком (кстати, очень неожиданный вкус). И в довершении всего французский плавленый сырок со вкусом пряных трав и — как вы уже догадались — чеснока. Через некоторое время вы вдруг заме­чаете, что комната увешана венками и гирляндами из чесно­ка. Наконец, любопытство берет верх над вежливостью.

«К чему тебе столько чеснока?» — спрашиваете вы.

«А...», — отвечает Владимир. — «Я надеялся, ты не заме­тишь. Просто не хотел, чтобы ты беспокоился».

«Беспокоился?»

«Ну да. Ты же знаешь про вампиров. Я не хотел, чтобы ты здесь боялся вампиров».

«Каких вампиров?»

«Ну да, вампиров. По-моему, здесь достаточно чеснока, чтобы они держались подальше», — убеждающим тоном про­износит Владимир.

«Так ведь здесь нет никаких вампиров», — возражаете вы.

«Вот именно!», — самодовольно заключает он.

Всевозможные маневры, к которым прибегают люди, стараясь защитить себя от худшего, по сути своей не отли­чаются от чеснока Владимира. Ему кажется, что единст­венное, что спасает дом от нашествия вампиров, — это го­ры чеснока повсюду. Конечно, возможно и так, что он нрав, но все свидетельства говорят в пользу того, что стра­хи Владимира сильно преувеличены. Чтобы понять, что опасность здесь скорее мнимая, чем угрожающая, нужно отказаться от такой линии самозащиты и выбросить чес­нок. Учитывая его полную уверенность в том, что вампи­ры существуют, это будет совсем нелегко. Возможно, лег­че будет делать это постепенно, зубчик за зубчиком. С другой стороны, если он найдет возможность спокойно и трезво посмотреть на положение вещей, то сможет сразу довести дело до конца и разом избавиться от всего чесно­ка. Только тогда ему станет очевидно, что прежние страхи были беспочвенными — ведь с ним ничего ужасного не случилось.