Как работать

НАД ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ

САМОВОСПРИЯТИЕМ?

Введение

Во второй главе мы говорили о том, что самооценку понижают в основном два фактора: искажение восприятия и сдвиг в интерпретации. Попытайтесь ежедневно коррек­тировать их, придавая большее значение положительным сторонам и сопротивляясь излишней самокритике. Это по­может вам чувствовать себя увереннее и установить более объективную внутреннюю линию.

Глава 5 посвящена тому, как обычные «плохие мысли» способны вызвать излишнюю самокритику. Теперь вы уме­ете не поддаваться самокритике и адекватно на нее реаги­ровать. Обратите внимание на искажение восприятия, ко­торое мешает обнаружить позитивные стороны и затемня­ет радостные события в вашей жизни.

Мы начнем эту главу с повторения уже усвоенного, а затем научимся переключаться с негативных мыслей о се­бе, не придавать значения тем чертам своего характера, ко­торыми мы не очень довольны, а больше обращаться к сво­им положительным сторонам (своему творческому потен­циалу, талантам и умениям). К сожалению, такой план труднее воплотить в жизнь, чем это кажется на самом деле. Мы с детства приучены к тому, что думать о себе хорошо за­зорно (вспомните, что мы говорили по этому поводу в кон­тексте излишней самокритики). Необходимо снять этот за­прет, иначе будет трудно эффективно применять методику повышения самооценки, описанную в данной главе.