2015-06-14
942
Методика «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях»
(адаптированный вариант методики Н.С. Эндлера, Д.А. Паркера
«Coping Inventory for Stressful Situations»)
Дата
Фамилия или шифр------------
| год. |
Пол: М Ж Дата рождения: день — месяц.
Род занятий________ Образование _
Семейное положение: состою в браке______________ не состою
(в том числе гражданском)_______________________
Вдова/вдовец--------- Разведен (а)----------------------
Дети____________________ (в том числе неофициально)
Ниже приводятся возможные реакции человека на различные трудные, огорчающие или стрессовые ситуации. Обведите, пожалуйста, кружком одну из цифр от 1 до 5, отвечая на каждый из следующих пунктов. Укажите, как часто Вы ведете себя подобным образом в трудной стрессовой ситуации.
| Никогда 1 | Редко | Иногда 3 | Часто 4 | Очень часто 5 | |
| 1. Лучше распределяю свое время | |||||
| 2. Сосредоточиваюсь на проблеме и думаю, как ее можно решить | |||||
| 3. Думаю о чем-то хорошем, что было в моей жизни | |||||
| 4. Стараюсь быть на людях | |||||
| 5. Виню себя за нерешительность | |||||
| 6. Делаю то, что считаю самым подходящим в данной ситуации | |||||
| 7. Погружаюсь в свою боль и страдания | |||||
| 8. Виню себя за то, что оказался в данной ситуации | |||||
| 9. Хожу по магазинам, ничего не покупая | |||||
| 10. Думаю о том, что для меня самое главное | |||||
| 11. Стараюсь больше спать | |||||
| 12.Балую себя любимой едой | |||||
| 13. Переживаю, что не могу справиться с ситуацией | |||||
| 14. Испытываю нервное напряжение | |||||
| 15. Вспоминаю, как я решал аналогичные проблемы раньше | |||||
| 16. Говорю себе, что это происходит не со мной | |||||
| 17. Виню себя за слишком эмоциональное отношение к ситуации | |||||
| 18. Иду куда-нибудь перекусить или пообедать | |||||
| 19. Испытываю эмоциональный шок | |||||
| 20. Покупаю себе какую-нибудь вещь | |||||
| 21. Определяю курс действий и придерживаюсь его | |||||
| 22. Обвиняю себя за то, что не знаю, как поступить | |||||
| 23. Иду на вечеринку, в компанию | |||||
| 24. Стараюсь вникнуть в ситуацию | |||||
| 25. Застываю, «замораживаюсь» и не знаю, что делать | |||||
| 26. Немедленно предпринимаю меры, чтобы исправить ситуацию | |||||
| 27. Обдумываю случившееся, и учусь на своих ошибках | |||||
| 28. Жалею, что не могу изменить случившегося или свое отношение к случившемуся | |||||
| 29. Иду в гости к другу | |||||
| 30. Беспокоюсь о том, что я буду делать | |||||
| 31. Провожу время с дорогим человеком | |||||
| 32. Иду на прогулку | |||||
| 33. Говорю себе, что это никогда не случится вновь | |||||
| 34. Сосредоточиваюсь на своих общих недостатках | |||||
| 35. Разговариваю с тем, чей совет я особенно ценю | |||||
| 36. Анализирую проблему, прежде чем реагировать на нее | |||||
| 37. Звоню другу | |||||
| 38. Испытываю раздражение | |||||
| 39. Решаю, что теперь важнее всего делать | |||||
| 40. Смотрю кинофильм | |||||
| 41. Контролирую ситуацию | |||||
| 42. Прилагаю дополнительные усилия, чтобы все сделать | |||||
| 43. Разрабатываю несколько различных решений проблемы | |||||
| 44. Беру отпуск или отгул, отдаляюсь от ситуации | |||||
| 45. Отыгрываюсь на других | |||||
| 46. Использую ситуацию, чтобы доказать, что я могу сделать это | |||||
| 47. Стараюсь собраться, чтобы выйти победителем из ситуации | |||||
| 48. Смотрю телевизор |
|
|
|
|
|
|
