Точечный массаж

Массаж можно считать древнейшим открытием китайской медицины. Механизм его действия такой же, как у всех методов рефлекторной терапии, основан прежде всего на раздражении механо-рецепторов кожи, их предшественников в подкожной клетчатке, мышечных волокон, нервных сплетений вокруг сосудов. Когда массаж выполняется грамотно, уменьшается застой крови и лимфы в органах и тканях, рассасываются отеки. Точечный самомассаж хорош и как средство снятия физической усталости.

Рис.1

Простуда. Если появились признаки насморка, неприятное ощущение после принятия холодной воды или охриплость голоса, следует производить успокаивающий массаж. Прием - легкое надавливание пальцами рук и медленное вращение по часовой стрелке в течение 3-5 минут на каждую точку, показанную на рис. 1.

рис 2.

При ангине надо массировать точки, указанные на рис. 2.

Усталость. Массаж точек, показанных на рис.3, помогает снять утомление и повысить работоспособность. Метод массажа - успокаивающий. Прием - легкое надавливание пальцами рук в течение 3-5 минут на каждую точку. Мышцы должны быть полностью расслаблены, причем не обязательно использовать все указанные точки, необходимо подобрать группу точек, массаж которых наиболее эффективно будет помогать в восстановлении работоспособности (рис. 3).

рис 3.

В стрессовой ситуации надо проводить массаж точек, показанных на рис. 4. Воздействие на них производится успокаивающим методом, приемом легкого надавливания пальцами рук с вращением по часовой стрелке в течение 3-5 минут.

рис 4. рис 5.

Головная боль. Если головная боль вызвана переутомлением, то ее можно снять сеансом точечного массажа. Массировать следует в успокаивающем режиме, воздействуя на точки, которые показаны на рис. 5.

Боль в области уха. При этом состоянии боль поможет уменьшить массаж точек, указанных на рис. 6; воздействие проводится успокаивающим методом с легким надавливанием пальцами рук.

Переутомление ног. Точечный массаж рекомендуется после длительной ходьбы, долгого пребывания на ногах, при этом используются точки, показанные на рис. 7. Метод воздействия возбуждающий

рис 6. рис 7.

Усталость глаз. Точечный массаж заменяет роль производственной гимнастики, выполняемой во время коротких перерывов в утомительной для глаз работе, при этом используются две точки, указанные на рис. 8. Метод воздействия возбуждающий.

рис 8.

рис 9.

Судороги икроножных мышц. Когда свело ногу, первая мера самопомощи - сильно надавить, разминая самую больную точку и сразу же приступить к массажу следующих точек, показанных на рис. 9. Метод воздействия успокаивающий. Если ногу сводит часто, точечный массаж полезно делать регулярно и в те дни, когда судороги не случаются.