Классификация маховых упражнений на снарядах

Как отмечалось в начале главы, маховые движения на снарядах очень разнообразны по характеру и многочисленны. Поэтому при изучении их техники, а также в процессе практического освоения важно как можно точнее сгруппировать различные упражнения в зависимости от структуры, привести их в систему.

Для такой систематизации маховые движения на снарядах классифицируются по структурным группам.

В классификации, приведенной на рис. 146, учитываются сле­дующие структурные признаки упражнений: характер рабочего по­ложения тела гимнаста на снаряде, наличие и направление исход­ного маха всем телом, характер основных действий маховых упраж­нений.

Глава XXI

УПРАЖНЕНИЯ ВИДОВ МНОГОБОРЬЯ,

ОДНОТИПНЫХ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Характеристика упражнений

Вольные упражнения состоят из различных сочетаний движений телом и отдельными его частями, композиционно связанных в еди­ный комплекс. В них включаются преимущественно акробатиче­ские элементы прыжкового характера. В отличие от упражнений на снарядах, где гимнаст в основном опирается руками, техника мно­гих элементов вольных упражнений связана с опорой на ноги, на руки и на ноги одновременно, а также с опорой на другие части тела.

Участие в движениях всех частей тела, чередование всевозмож­ных вариантов, опорных и безопорных положений, «свободный вы­бор» площади опоры обусловливают большое разнообразие техни­ческих приемов (элементов). Это позволяет создавать новые фор­мы движений и выполнять их в различных сочетаниях.

Вольные упражнения — ценное средство физической и техниче­ской подготовки гимнастов. Они развивают точность оценки дви­жений, пластичность и выразительность, особенно при выполнении упражнений с музыкальным сопровождением. Разнохарактерные быстрые и медленные движения оказывают специфическую на­грузку на организм. Относительно большая длительность выполне­ния вольных упражнений позволяет развивать с их помощью вы­носливость. Ценные физические качества и навыки (особенно акро­батические), приобретенные благодаря вольным упражнениям, по­ложительно сказываются на технической подготовке гимнастов в других видах многоборья.

Вольные упражнения составляют основное содержание массо­вых гимнастических выступлений.