Определяем ритмику пульса. Нам понадобится темп 8–4–8–4.
Принимаем позу «Кучер». Руки нужно вытянуть вперед, ладонями вверх.
Внимание!
Формируем мыслеобраз. Необходимо «увидеть» Яр, усиленные Восходящий и Нисходящий потоки, «заднее окно» Яра (между лопаток) с «закрытыми ставнями» и две струны (канала), уходящие вдаль через руки.
Вдох (8 ударов пульса) – плечи и лопатки отводятся назад, стремясь соединиться; усиливаем Вертикальный поток энергии, зацепляем «ставни окон».
Задержка дыхания (4 удара) – прикладываем усилие и приоткрываем на 30 % «ставни», пропуская в образовавшуюся «щель» энергию Горизонтального потока.
Выдох (8 ударов пульса) – собираем все энергопотоки в «окне» и с идеомоторным усилием прогоняем по каналам рук вдаль. При этом тело расслабляется полностью, лопатки разворачиваются, плечи подаются далеко вперед. Неплохо, если по телу пойдет очень легкая дрожь.
Задержка дыхания (4 удара) – вы полностью расслаблены, тело течет по волне, как газета, брошенная на гладь озера.
Сознание «слушает» ощущения и отслеживает течение энергии от «окна» по рукам.
Далее повторяем цикл 8–4–8–4. На первой задержке дыхания приоткрываем «окно» еще на 30 %.
На третьем повторе «окно» открывается полностью или, как говорят, настежь.
Всего выполняем три цикла 8–4–8–4 (фото 70).
Фото 70. Упражнение «Большие струны». Практика А